Makarna diyeti yapanlar, 1 haftada 3 kiloya kadar birebir makarna diyeti listesine sadık kalarak verebiliyorlar. Hızlı zayıflatan bu diyet tam da makarna sevenlere yönelik.
Makarna ile yapılan diyet pek çok kişinin aklına yatkın bir diyet gibi gelmese de, makarnanın şişmanlatıcı özelliğinin makarnaya katılan soslarda gizli olduğu bilinmeli ve makarna ile de zayıflanacağına inanılmalıdır. Üstelik bir haftada yaklaşık 3 kilo erdiren makarna diyeti sayesinde makarnaya farklı bir bakış açısı ile de bakılması mümkün hale gelebilir. Makarna yiyerek zayıflamayı mümkün hale getirmek için, hazırlanmış olan makarnalı diyet listesine birebir uymak ve uygulamak gerekiyor. Bir günde yaklaşık 1200 kalori alınarak kilo vermeyi kolaylaştıran makarna diyetinde, egzersiz yapmak ve bol su içmek de fazlalıkların atılmasında oldukça etkili olacaktır.
İÇERİK ÖZETİ
Makarna Diyeti Nasıl Yapılır?
Makarna diyetinde esas olan makarnayı sağlıklı ve düşük kalorili seçeneklerle zenginleştirerek tüketmeye çalışmaktır. Bu doğrultuda makarnayı tereyağı ile servis etmek yerine, yeşillik salatası ile süslemek daha lezzetli ve daha hafif bir alternatif olacaktır. Ayrıca makarnanın tok tutucu özelliği nedeniyle gün içinde gereksiz acıkmalar ve atıştırma istekleri yaşamaya gerek kalmaz. Beslenme içinde önemli bir yere sahip olan karbonhidratın makarnada bol miktarda bulunması, diyet yaparken birçok önemli vitamin ve mineralden de mahrum kalmamayı sağlıyor. Öğünlerde ana yemek olarak değişik sos ve salatalarla hazırlanmış makarnaya ağırlık vererek ve diğer besinlerden de yeteri kadar beslenerek yapılan makarna diyeti, uygulayan pek çok kişinin memnun kaldığı ve kilo vermeyi başardığı bir diyet listesidir.
Makarna Diyeti İle Kaç Kilo Verilir?
Kilo vermek için kendisi için en uygun diyet listesi arayışında olan pek çok bayan, öncelikle diyet içeriği yerine kaç kilo verdirdiğine odaklanmaktadır.
Makarna diyeti de farklı bir diyet şekli olmasından dolayı akla ilk olarak ne kadar sürede kaç kilo verileceğini getirmektedir. Pek çok ünlü bayanın da formda kalmasının sırrı olan makarna diyetine sadık kalındığı takdirde bir haftada 3 kiloyu vermek mümkündür. Tabi ki bol su içmeyi ihmal etmeden ve spora vakit ayırarak makarna diyetinin olumlu etkisi hissedilebilir.
Makarna Diyeti Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?
Makarna diyetinde kilo vermeyi mümkün hale getirmek için, yenen diğer besinlere de dikkat edilirken, tüketilen makarnanın yağsız ve kalorili soslardan yapılmamış olmasına dikkat etmek gerekir. Bu konuda makarnanın diyet listesi içinde yer almasından dolayı, istenilen şekilde yeneceği algısı oluşturabilir. Bu nedenle diyet listesinde verilen önerilere dikkat edilmeli ve ton balığı, domates soslu ve sebzeli makarna seçenekleri değerlendirilmelidir. Makarna diyeti uzun süren ve vücuda yeteri miktarda karbonhidrat ihtiyacının karşılanmasına yönelik bir diyet olmasından dolayı sağlıklı olarak nitelenebilecek diyet listeleri arasındadır. Diğer yandan makarna diyetine ek olarak egzersiz yapmak ve günlük 10 bardak su içmeye özen göstermek de kilo vermeyi kolaylaştıran tavsiyeler arasındadır.
Makarna Diyetinin Püf Noktaları
Makarna diyeti yaparken önemli olan günlük 1200 kaloriyi geçmemeye dikkat ederek düzenli ve sağlıklı bir şekilde beslenmeye çalışmaktır. Bunun yanı sıra yemeklerde makarnanın değişik soslarla yapılmış şekillerini bulundurarak hem tok kalmak hem de düşük kalori ile vücudun ihtiyacı olan karbonhidrat ihtiyacı karşılanmış olur. Yaklaşık iki hafta süren makarna diyeti listesini isteğe göre uzatmak da mümkündür. Sağlıklı bir diyet olmasından dolayı, herhangi bir sağlık sorunu olmayan herkes rahatlıkla bu diyeti uygulayabilir. Ayrıca makarna diyetini zenginleştiren en önemli unsurlardan biri de salatalardır. Yemeklerin yanında neredeyse sınırsız tüketebilme imkânı sunan makarna diyetinde aç kalmadan ideal kiloya düşmek mümkündür. İsteğe göre uzman kontrolünde bu diyeti uzun süre uygulayarak fazla sayıda kiloda vermek mümkündür.
Makarna Diyeti Yapanlar Ne Diyor?
Makarna diyeti yapanların birçoğu verdikleri kilolara kendileri bile şaşırıyor. En sevdikleri yemeği yiyerek zayıflamak hayal gibi gelse de gerçek.
Makarna Diyeti Listesi
