Muz Diyeti Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir? Muz Diyeti Listesi

İçeriğindeki zengin vitamin ve minerallerle tam bir potasyum kaynağı olan muz ile zayıflamak son dönemlerin en popüler diyet şekillerinden biri olmuştur. Öncelikle Japon kültüründe yaygınlaşan ve sonrasında da ülkemizde ün salan muz diyeti ile kilo vermek mümkün hale gelmiştir. Kalori miktarı en yüksek meyve olmasından dolayı diyet yapan pek çok kişinin kaçındığı muzu diyetin başlıca besini yaparak zayıflamak mümkün olacaktır.

Muz Diyeti Nasıl Uygulanır?

Muz diyetinde güne muz ile başlamak, muzun tok tutucu özelliği ile günü daha rahat ve daha az yiyerek geçirmeyi sağlamaktadır. Kahvaltıda sadece bir adet muz yiyerek bir sonraki öğünü beklemek ve bu süre içinde de mutlaka ılık su içmeye özen göstermek gerekir.  Ayrıca egzersiz ve spor her diyet listesinin olmazsa olmazı olduğu gibi, muz diyetinin de vazgeçilmezleri arasındadır. Öğle öğününde dondurma, alkol ve abur cubur gibi yiyeceklerden uzak durmak koşulu ile istenilen diğer her şeyi yiyebilmek serbesttir. Ancak muz diyetinin zayıflatıcı özelliği bol ılık su içilmesinde gizli olduğu unutulmamalıdır.

Muz Diyeti Listesi

Muz diyetinin başlıca besinlerinden biri olan muz, mutlaka çiğ olarak yenmeli ve hiçbir işlemden geçirilmeden tüketilmelidir. Sabahları kahvaltıda sadece muz yemek ve bol su içmek, güne zinde ve rahat bir başlangıç yapmayı sağlıyor.

Öğle ve akşam yemeklerinde istenilen bir yemek yenmesi de, muz diyetinin çok katı olmayan, esnek bir diyet olmasına neden olmaktadır. Ancak esnek olmasına karşın kilo verdirmesi garanti listelerden biridir. Bu nedenle mutlaka kahvaltıda muz tüketmek ve sonraki öğünlerde de sağlıklı ve düzenli beslenmeye dikkat ederek kilo vermek mümkündür.

muz-diyeti-listesi

Muz Diyeti İle Kilo Vermek Mümkün Mü?

Sağlıklı beslenme düzeni içerisinde tok tutucu özelliği ile bilinen muzun birde muz diyeti ile yağ yakma özelliği ortaya çıkmış bulunmaktadır. Muzun içeriğinde yer alan enzimlerin, yağ yakıcı özellikte olması, muzun diyet listelerinin başkahramanı olmasına sebep olmuştur. Muz diyeti listesine göre, yüksek lif içeren muzun besleyiciliğinden yararlanırken, zayıflatma özelliğinden da faydalanmak mümkündür. Muz diyeti diğer şok diyetlerde olduğu gibi, hızlı kilo verdirmeyi vaat etmeyen, sadece muz yiyerek ve kalori kontrolünü elde tutarak zayıflamayı kolaylaştırmaktadır. Uygulaması son derece kolay ve keyif veren bir diyet listesi ile kilo verme amacını uzun bir döneme yaymak ve sağlıklı kalmak oldukça mantıklı olacaktır.

Muz Diyeti İle Kaç Kilo Verilir?

Muz diyeti aslına bakıldığında genel diyet kurallarını kapsamakla birlikte, kahvaltılarda muz yemeye dayalı bir diyet programıdır. Sağlıklı beslenmenin ilk kurallarından biri olan dengeli beslenmeyi yaşam biçimi haline getirenlerin, kolaylıkla kilo verdikleri de gözlemlenmektedir. Bu doğrultuda sabah kahvaltılarına muzu dâhil etmek ve diğer öğünlerde de aşırıya kaçmamak koşulu ile çeşitli bir beslenme düzeni oluşturmak, kısa sürede istenilen kiloya ulaşmayı sağlamaktadır. Muz diyetinde beslenme şekli ile çok fazla değişiklik olmadığı için uzun süre uygulanabilecek bir diyet listesidir. Ancak sabahları muz tüketiminin dikkat etmek kabızlık sorunu ile karşı karşıya kalmamayı sağlar. Kararında tüketilen muzun aksine sindirim sistemine faydaları oldukça fazladır. Bu nedenle aşırıya kaçmamak şartı ile kahvaltı öğününde muz tüketmek, muzun zayıflatıcı etkisi ile kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Muz diyetinde vücudun su ihtiyacını mutlaka karşılamalı ve tüketilen suyunda oda sıcaklığında olmasına dikkat etmek gerekir. Diğer yandan akşamları saat 7 sonrasında beslenme işini bitirmiş olmak ve su dışında bir şey yiyip içmemeye özen göstermek, kısa sürede kilo vermeye yardımcı olacaktır.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Muz Diyeti Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir? Muz Diyeti Listesi için yorumda bulun

    Muz Diyeti Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir? Muz Diyeti Listesi için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Muz Diyeti Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir? Muz Diyeti Listesi için ilk yorumu yapabilirsin.