Nutella Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı?

Nutella kaç kalori? Nutella yemek kilo aldırır mı? Diyette Nutella yenir mi? soruları sıklıkla sorulmakta olup tüm sorularınızın cevaplarını öğrenmek için okumaya devam edebilirsiniz.

Tarifi hala gizli tutulan Nutella’nın içeriğinde hurma yağı olduğu bilgisi sızdırılmış olsa da hala evde o tada ulaşmak mümkün değil. Hurma yağının Nutella’nın yumuşak kıvamını sağladığını söyleyen mutfak uzmanları bu muhteşem tadın dikkatsiz tüketildiğinde sağlık sorunlarına yol açabileceğini de unutmamalıdır.

Nutella Kaç Kalori?

Nutella kalorisi oldukça yüksek bir besin olmakla beraber aynı şeyi besin değerleri açısından söylemek mümkün değildir. Bu nedenle Nutella tüketiminde dikkatli olmakta ve kilo vermeye çalışırken uzak durulmakta fayda vardır.

Nutella’nın ne kadarının kaç kalori olduğunu öğrenmenizin beslenme programınızı dengelemek adına önemlidir.

  • 1 tatlı kaşığı Nutella kaç kalori? 1 tatlı kaşığı Nutella yaklaşık 20 gramdır ve kalorisi 108 kcal kadardır.
  • 1 yemek kaşığı Nutella kaç kalori? 1 yemek kaşığı Nutella 30 gram kadardır ve kalorisi 160 kcal civarındadır.
  • 100 gram Nutella kaç kalori? 100 gram Nutella kalorisi 540 kcal civarındadır.
  • 400 gr Nutella kaç kalori? Küçük kavanozdaki Nutella 400 gramdır. 400 gram Nutella kalorisi ise 2160 kcal’dır.

Nutella Kalorisi ve Besin Değerleri

Nutella tüketirken kalorisi kadar besin değerlerini de göz önünde bulundurmanız önemlidir. Çünkü her kalori aynı değildir. Proteinden aldığınız kalori ile karbonhidrattan aldığınız vücudunuzu aynı şekilde değildir.

Nutella Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı? Diyette Yenir mi?

Nutella Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı? Diyette Yenir mi?

100 gram Nutella’nın besin değerlerini sizinle paylaşıyoruz. 1 tatlı kaşığı tüketiyorsanız bu rakamların %20’sini 1 yemek kaşığı tüketiyorsanız %30’unu hesaplayabilirsiniz.

  • 100 gram Nutella kalorisi 540 kcal’dır.
  • 100 gram Nutella yağ değeri 31 gramdır. BU yağın 11 gramı doymuş yağdır. 1 gramdan daha azı trans yağdır.
  • 100 gram Nutella karbonhidrat değeri 58 gramdır.
  • 100 gram Nutella şeker değeri 57 gramdır.
  • 100 gram Nutella lif değeri 3 gramdır.
  • 100 gram Nutella protein değeri ise 6,4 gramdır.

Nutella Go Kaç Kalori?

Nutella Go; Nutella’nın grissini ile birlikte servis edilen şeklidir. Kakaolu fındık kremasının yanında grissini bulunur. Nutella Go kalorisini hesaplarken grissini ile Nutella’nın değerleri ayrı ayrı hesaplanmalısınız.

100 gram Nutella Go grissini kalorisi 426 kcal’dır. Kalorinin 9 gramı yağ, 74 gramı karbonhidrat, 4,5 gramı şeker ve 10 gramı proteindir.

100 gram Nutella Go fındık kremasının kalorisi ise 100 gram için 511 kcal’dır. Bu kalorinin 25 gramı yağ, 61 gramı karbonhidrat, 43 gramı ise şekerdir.

Ekmek Arası Nutella Kaç Kalori?

Ekmek arası Nutella kalorisi son derece yüksektir. Yalnızca 1 dilim ekmeğin üzerine 1 tatlı kaşığı Nutella sürerek yediğinizde dahi 180 kcal alırsınız. Bu 1 dilim ekmek hiç doyurucu olmayacağı gibi ekmeğin ve Nutella’nın glisemik indeksi de yüksektir. Bu nedenle kısa süre içerisinde acıkır ve tatlı krizleri yaşarsınız.

Nutella Kilo Aldırır mı?

Hiçbir yiyecek gibi Nutella da doğrudan kilo almanıza neden olmaz. Ancak kilo almanızı kolaylaştıracağı kesindir. Günde tükettiğiniz birkaç kaşık Nutella, ciddi miktarda fazladan kalori almanıza neden olur. Böylece kalori kontrolü yapmakta zorlanabilir ve günlük harcadığınız kaloriden daha fazlasını tüketerek kilo alabilirsiniz.

Diyette Nutella Yenir mi?

Diyette Nutella tüketiminden uzak durmanız önemlidir. Ancak diyet yaparken kesin yasaklar yerine daha esnek olursanız uzun süre diyete devam etmeniz mümkün olur. Bu nedenle Nutella tüketmek istediğinizde kendinize daha sağlıklı ve düşük kalorili alternatifler oluşturabilirsiniz. Yine de seçiminizi Nutella’dan yana kullanmak istiyorsanız 1 tatlı kaşığı Nutella tükettiğinizde 100-110 kcal arası aldığınızı düşünerek diğer öğünlerinizde kısıtlamaya gidebilirsiniz.

Nutella’yı Eritmek İçin Ne Yapabilirim?

Kilo vermek ya da formunuzu korumak istiyorsanız ancak Nutella tükettiyseniz Nutella’dan aldığınız kaloriyi yakmak için kalori harcamaya özen gösterebilirsiniz.

1 yemek kaşığı Nutella kalorisi 160 kcal civarındadır. 160 kalori yakmak için ise:

  • 12 dakika koşabilir
  • 15 dakika bisiklete binebilir
  • 14 dakika yüzebilir
  • 10 dakika ip atlayabilir
  • 45 dakika yürüyüş yapabilirsiniz.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Nutella Kalori ve Besin Değerleri Nutella Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı? için yorumda bulun

    Nutella Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Nutella Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı? için ilk yorumu yapabilirsin.