3 Günlük Ödem Attırıcı Diyet Listesi

Ödem birçok farklı sağlık sorunu nedeni ile ortaya çıkabilir ve ortaya çıktıktan sonra yeni sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu kısır döngünün sona ermesi için ise ödem ve toksinlerden kurtulmak en önemli ayaklardandır. Ödem ve toksinlerden kurtulmak için uygulanacak bir detoks programı sonucunda bedeninizdeki ciddi farklılaşmaya kendi gözleriniz ile tanık olabilirsiniz.

Ödem Attırıcı Diyet Nasıl Yapılır?

Ödem attırıcı diyetin en önemli özelliği içeriğinde tamamen doğal ve toksin attırıcı yiyeceklerin bulunmasıdır. Bu diyeti uygulayabilmek için öncelikle ödem atmak konusunda son derece etkili olan doğal yiyecekleri öğrenmek gerekmektedir.

Maydanoz, lahana, yeşil çay, sarımsak, zeytinyağı gibi besinler ödemin kısa sürede vücuttan uzaklaşmasını sağladığından ödem attırıcı diyet listesinde başı çeker. Ayrıca diyet sürecinin istikrarlı bir biçimde sürdürülmesi ve tamamlanana kadar programın dışına çıkılmaması da başarıya ulaşmak için oldukça büyük önem taşımaktadır.

Ödem Attırıcı Diyeti Kimler Yapabilir?

Ödem birçok kişinin sorunu olmakla birlikte çoğunlukla kadınlarda rastlanan bir durumdur. Ödeme neden olan farklı hastalıklardan mustarip kişiler diyet programını uygulayarak sorunlarından kurtulabilirler. Ancak dolaşım ve sindirim sorunları, mide hastalıkları, şeker ve tansiyon gibi önemli hastalıkları olan kişiler ile hamile kadınların bu diyeti uygulaması doğru değildir. Bu aşama doktor kontrolü büyük önem taşır ve ödem attırıcı diyeti yapacak kişinin bir hekime danışması yerinde olacaktır.

Ödem Attırıcı Diyet Listesi Nasıl Uygulanır?

Ödem attırıcı diyetin temel prensibi büyük çoğunluğu doğal, çiğ, protein ve vitamin ağırlıklı bir beslenme programı oluşturmaktır. Üç günlük bir süreçte gözle görülür bir biçimde toksinlerden kurtulacaksınız.

Ödem Attırıcı Diyet Listesi

1. Gün

Sabahında; kabuksuz yeşil elma, tarçın, karanfil ve kuru üzümden oluşan bir kür ile başlayın. Bu yiyecekleri birlikte kaynatıp ezin ve ılık bir biçimde tüketin. Günün devamında mutlaka yine ılık bir şekilde yeşil çay, rezene gibi söktürücü çaylar için.

Öğle ve akşam öğünleri için ise küçük boy bir beyaz lahanayı birkaç diş sarımsak, bir adet soğan ve sivri biber ile birlikte kaynatın. İçine zencefil, kimyon, zerdeçal ve zeytinyağı ekleyerek suyunu süzün ve ekmeksiz olarak bu çorbayı için.

2. Gün

Ödem attırıcı diyetin ikinci gününü tamamen çiğ gıdalara ayırmalısınız. Gün içerisinde bol bol yeşil elma tüketin. Sabah kahvaltısı için iki adet salatalık ve iki adet elma yeterli olacaktır. Öğle öğününde dileğinize göre az yağlı bir yeşil salata hazırlayın.

Salatanın yanına birkaç kaşık az yağlı yoğurt da tüketebilirsiniz. Bu şekilde midenizin rahatsız olmasına engel olursunuz. Ara öğünler için salatalık ve yeşil elma tercih edin. Akşam fazla pişirilmemiş bir kabak yanında yağsız veya az yağlı yoğurt yiyerek günü tamamlayın. Gün içerisinde su ve ılık sıvılar almayı ihmal etmeyin.

3. Gün

Son günün sabahında bir miktar ceviz ve az yağlı taze süt ile güne başlayın. Ara öğünlerde yeşil çay, rezene çayı ve yeşil elma yiyin. Öğlen haşlanmış kabak ve az yağlı yoğurt ara öğün olarak lor peyniri veya benzer yağsız peynirler tercih edebilirsiniz.

Akşam yemeğinde bol soğan ve sarımsaklı taze fasulye, yeşil salata veya brokoli tüketin ve detoks programını tamamlayın. Gece uyumadan önce enerji için iki adet kivi yiyebilirsiniz.

Ödem Attıran Diyet Kilo Verdirir Mi?

Üç günlük süreç içinde vücudunuzdan atılan ödem ve toksinleri gözlerinizle göreceksiniz. Bu zararlı maddelerin atılmasının ardından metabolizmanız hızla ve sağlıkla çalışmaya başlar ve iki hafta içerisinde kilolarınızdan kurtulmaya başlayabilirsiniz. Elbette diyetin ardından da dengeli beslenmeye dikkat etmelisiniz.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. 3 Günlük Ödem Attırıcı Diyet Listesi için yorumda bulun

    3 Günlük Ödem Attırıcı Diyet Listesi için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak 3 Günlük Ödem Attırıcı Diyet Listesi için ilk yorumu yapabilirsin.