Oğlak Burcu Nasıl Diyet Yapmalı? Nelere Dikkat Edilmeli?

Oğlaklar zayıflamak için bazı noktalara dikkat etmeli. Ne yemeniz ve ne yememeniz gerektiğini bilirseniz kilo vermeniz daha da kolay olur. Oğlak burcu diyet yaparken nelere dikkat etmeli? sizin için hazırladık.

Artık burçlara bakılarak hangi diyetin ne kadar uygun olduğu, ne kadar kilo verdirdiği, dayanabilme süresi bilinmektedir. Bu şartlar dâhilinde kişiler tarafından sahip olunan en uygun olan diyetler ile kilo verilmesi gayet mantıklıdır.

Oğlak Burcu Nasıl Diyet Yapmalıdır?

Oğlak burcu zaten çok sıvı tüketen bir bünyeye sahiptir. Mide ve bağışıklık sistemi çok güçlü olan oğlak burcunun, sadece biraz sindirim sistemine dikkat etmesi gerekir. Bu yüzden bolca kalsiyum desteği alması lazımdır. Haftada bir ya da iki beyaz etlerin içinden balığı tüketmesi gereklidir. Oğlak burcu zaten çok hareketli bir yapıya sahiptir. Biraz yediğine, içtiğine dikkat ederek kolayca kilo verilmesi mümkündür. Örneğin; tuzu elinden geldiği kadar azaltmalıdır. Çok şekerli besinler ve tatlılar yemek yerine daha doğal olan kurutulmuş meyvelerden tüketmelidir. Ayrıca oğlak burcunda olan çoğu kişiler, yoğun çalışma temposunda olduğu için akşam yemeklerini çok geç bir saatte yemektedir ve buda kilo alımını desteklemektedir. En önemli konulardan birisi de oğlak burcu hazır gıdalara çok düşkündür ve fast food ağırlıklı zararsız beslenir. Oğlak burcu diyeti yapmak isteyenlerin bu konuya çok önem vermesi lazımdır.

Oğlak Burcu Diyette Ne Yemeli Ve Ne İçmelidir?

Peynir, salatalık, domates, incir, kırmızı et, yoğurt, salata, limon, buğday, badem sebze yemeği çeşitleri, tavuk, kereviz, balık, lahana, haşlanmış patates, meyve ağırlıklı beslenmelidir. İçecek olarak ise çorba, ayran, süt ve en önemlisi sudur.

oglak-burcu-diyeti

Oğlak Burcu Diyeti Ne Kadar Süre Yapılabilir Ve Kaç Kilo Verdirir?

Oğlak burcu diyeti 3 gün boyunca uygulanır. İsteğe bağlı olarak tekrar yapılmak istenirse 3-4 gün ara verilip tekrar diyete başlanılabilir. Her ne kadar bünye meselesi olsa da bu diyetle hafta da 1-2 buçuk kilo arası verilebilir.

Oğlak Burcu Diyeti Hakkında Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?

Her diyet listesinde biraz değişse de alınan günlük ortalama 1200-1300 kalori arasındadır. Oğlak burcu diyetinde dikkat edilmesi gereken bir nokta ise öğün atlanmaması ya da fazla zaman aşımına uğramamasıdır. Yapılan bu diyette mutlaka ağırlıklı olarak vitamin ve mineralin alınması gerekir. Yapılan araştırmalarda diyette içilen sigaranın kilo verilmesine engel olduğu ile ilgili herhangi bir bulguya rastlanılmamıştır. Yine de yapılan diyet süresince sigaranın içilenden biraz daha azaltılması tavsiye edilir.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Oğlak Burcu Nasıl Diyet Yapmalı? Nelere Dikkat Edilmeli? için yorumda bulun

    Oğlak Burcu Nasıl Diyet Yapmalı? Nelere Dikkat Edilmeli? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Oğlak Burcu Nasıl Diyet Yapmalı? Nelere Dikkat Edilmeli? için ilk yorumu yapabilirsin.