Diyet Yaparken Ramen Yenir mi? Ramen Kaç Kalori?

Diyet yaparken ramen yenir mi, ramen yersem kilo alır mıyım kaygısı duyanlardan biriyseniz yediklerinize dikkat etmeye özen göstermelisiniz.

Japon mutfağı dendiğinde akla sayısız lezzet ve Türk damak tadından uzak yiyecekler gelse de, Japonlar bu konuda kesinlikle azımsanamayacak bir kültüre sahip.

Ramen de Japon mutfağının tadı damağınızda kalacak ve belki de Türk damak tadına en yakın yiyeceklerinden biri. Aynı zamanda bölgeden bölgeye, aşçıdan aşçıya farklılık gösteren hatta her evde yapılışı farklı denebilecek bir lezzet. Öyle ki tercihe göre tavuk suyu, et suyu, deniz mahsullerinin suyu hatta peynir suyu dahi kullanılarak hazırlanabiliyor, içerisine erişteler ilave ediliyor ve mutlaka soya sosu ile tamamlanıyor.

Kendisini kısaca erişte ve çorbanın lezzetli bir karışımı olarak tanımlamak mümkün.

Bu denli lezzetli bir besinin hamur işi olması ise en büyük soru işareti. Ramen yedikçe bağımlılık yapan sürekli tüketme isteği uyandıran bir tarife sahip bu bakımdan sebzeli ramen tarifinden et sulu tarife kadar hangisinin daha çok kalori aldırdığı merak edilebilmektedir.

Diyet Yaparken Ramen Yenir mi?

Noodle kilo yapar mı sorusu kadar sık sorulan ramen diyette yenir mi sorusu da ne yazık ki pek iç açıcı bir cevap alamamaktadır.

Kişi, diyet yaparken yediklerine dikkat etmeli ve özellikle hamur işi besinlerden uzak kalmalıdır. Neredeyse hiç tüketilmemesi gereken hamur işleri üç beyazdan birini içermektedir ve insan sağlığı açısından da zararlı kabul edilmektedir.

Ramen içerisinde kullanılan kıvırcık erişte de hamur işi olduğu için diyet yaparken tüketilmesinin pek olumlu sonuç doğurmadığı görülmektedir. Bu bakımdan diyet yapmak istediğinizde rameni hiç tüketmemeye gayret göstermelisiniz. İlla ki yemek istiyorum diyenlerin ise belli bir plan dâhilinde tüketmesi önerilmektedir.

Ramen Diyet İçin Elverişli Bir Yemek mi?

Ramen, içerisinde erişte içeren ve bol miktarda karbonhidrat bulunduran bir yiyecek olmasından diyet için tamamen elverişli bir yiyecek değildir.

Sürekli ve tek başına tüketilmesi durumunda sizi hayal ettiğiniz,  beklentinizden çok uzaklara götürmesi olasıdır.  Bu bakımdan kilo vermek isterken basküle çıktığınızda sizi üzecek bir gerçekle karşılaşabilirsiniz.

Tek başına tüketilmesi durumunda vücut için yeterli mineral ve vitaminlerin alınmasına yeterli gelemeyeceği de öngörülebilir bir gerçektir. Buna rağmen kendiniz evde basit tariflerle ramen hazırlayabilir ve diyet sürecinizde güvenle tüketebilirsiniz böyle bir kullanımda zayıflamanıza yardımcı olacağını söylemek mümkün.

Ramen Zayıflatır mı?

Kore ramenleri ya da Japon ramen tarifleri gibi araştırmalar yaptığınızda ramenin binlerce türü olduğunu görebilirsiniz.

Kültürel bir yemek olduğu için asırlar boyunca çeşitlendirilerek bugüne taşınmış bir yiyecektir. Bunun yanında ramen yemek isteyen kişilerin ne tür bir ramen tercih edeceği de oldukça önemlidir.

Marketlerde paketlenmiş şekilde satılan ve tamamıyla yağlı soslardan oluşan ramenlerin, vücudunuza faydası yoktur. Aksine kilo verme sürecinizi baltalamaları mümkündür. Bununla beraber kişi, kilo verirken ramen yemek istiyorsa evde kendi hazırlamalı ve sağlı besinler kullanmalıdır.

İçerisinde yumurtadan tavuk suyuna kadar birçok besleyici ürün bulunan ramen doğru hazırlandığında büyük bir zarar vermemektedir.

Ramen ne kadar sağlıklı olursa olsun diyette zayıflama konusunda yardımcı değildir. Yalnızca belli zamanlarda kişisel ödül olarak düşünülerek tüketilmesi önerilmektedir.

Ramen Kilo Aldırır mı?

Ramen ne demek, içeriği nedir, yersem zararı olur mu soruları kadar kilo aldırır mı sorusu da sorulmaktadır. Ramen kilo aldırır mı sorusunun cevabı ne yazık ki evettir.

Dengeli ve az miktarda tüketilmediği takdirde ramenin kilo alma konusunda hızlı şekilde etkili olacağı görülmektedir.

Her şeyden önce hamur olduğu için kilo aldıran ramen bununla beraber içerisinde bulunan yağlarla da vücudun kilosunu arttırmaktadır. Bu bakımdan ramen tüketmek isteyen kişilerin bu detayları düşünerek tüketmesi önerilmektedir.

1 paket ramen yedim kilo alır mıyım gibi endişelenenlerden ziyade düşkünlüğü fazla olan, bağımlılığı bulunan kişilerin ramenle kilo aldığı bilinmektedir. Dolayısıyla kilo almak gibi bir kaygınız varsa rameni ne kadar yemeniz gerektiğini iyi bilmelisiniz.

Ramen Neler İçerir?

Ramen hazırlanması, temel koşulları yerine getirdiğinizde hayal gücünüzle tamamlayabileceğiniz bir süreç.

Sulu kısmı için protein almak istiyorsanız et ürünlerini vitamin ağırlıklı bir yiyecek için ise mevsim sebzelerini kaynatarak sularını kullanabilirsiniz.

Erişte kısmı için alternatif kullanmak da mümkün. Herhangi bir makarna işinizi görecek ve size yakın bir lezzet sunacaktır.

Erişte, yeşil soğan, tavuk, karides, kırmızı et, ahtapot, domates, brokoli, yumurta, özel acı ve yağ sosları, biber ramen içerisinde bulunan genel ürünlerdir. Bu malzemelerin değişkenlik gösterdiği unutulmamalıdır.

Diyette Ramen Ne Kadar Tüketilmeli?

Diyet yaparken her besini hesap ederek tüketmeniz önerilmektedir. Bunun için kalori hesap programı yapmanız ve ona göre besin listesi oluşturmanız faydalı olacaktır.

Rameni de bu listeye yerleştirip istediğiniz zaman yiyip yiyemeyeceğinizi görmeniz mümkündür.

Diyet yapan kişilerin ramen yiyebilmesi için haftanın 1 günü yeterlidir. Haftanın 1 gün 1 öğünü istediğinizi yeme özgürlüğünüz olursa rameni tercih edebilirsiniz. Bu şekilde daha sağlıklı beslenip, diyete daha kolay riayet edebilirsiniz.

Diyette Hazır Ramen Tüketimi

Özellikle zayıflama sürecinde kullanacaklar için dikkat edilmesi gereken bir diğer husus hazır alınmış, konserve ramen ürünleri. Bu ürünler oldukça düşük fiyatlara kullanıma sunularak tüketiciyi kendine çekse de paketlenmiş birer tehdit konumundalar.

Raf ömürlerinin uzatılması için içerilerine eklenen katkı maddeleri üründe sodyum birikmesine neden oluyor ve yenildiği an tüketicinin bünyesine geçiyor.

Sodyum su tutucu bir element olduğu için kilo verme sürecini uzattığı gibi vücutta ödem oluşmasına da neden olabiliyor.

Ramen Kaç Kalori?

Diyet yaparken ramen tüketmek isteyen kişiler, ramenin kaç kalori olduğunu merak edebilmektedirler.

İçeriğini kendinizi hazırlarsanız kalori oranı değişiklik gösterecektir. Bunun yerine hazır tüketmek isterseniz 1 su bardağı ramenin içerisinde 770 civarında kalori olduğunu unutmamalısınız.

Oldukça yüksek oranlı bir kalori deposu olan ramen 140 civarında karbonhidrat, 30 civarında protein ve 10 kusur da yağ bulundurmaktadır.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Diyet Yaparken Ramen Yenir mi? Ramen Kaç Kalori? için yorumda bulun

    Diyet Yaparken Ramen Yenir mi? Ramen Kaç Kalori? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Diyet Yaparken Ramen Yenir mi? Ramen Kaç Kalori? için ilk yorumu yapabilirsin.