Regli Döneminde Zayıflatan Diyet Listesi

Regli dönemi bayanların ergenlikten menopoz dönemine kadar süre gelen olağan rutinlerinden biridir. Birçok bayan bu dönemi ağrılı ve sancılı geçirse de birçok bayan daha rahat geçirmektedir. Hormonal dengenin bu günlerde değişmesi ile birlikte kilo alma ya da zayıflama gibi değişiklikleri de beraberinde getirmektedir. Özellikle tatlı krizleri ufak atıştırmalıklarla geçiştiremeyen kadınlar için kilo almak kaçınılmaz hale gelmektedir. Genel olarak bir hafta süren regl dönemini zayıflamak için fırsata çevirmek isteyen bayanlar için birçok regl döneminde zayıflatan diyet listeleri bulunmaktadır. Her bayanın regl döneminin kendine özgü olduğunu düşündüğümüzde kişinin de bu diyet listelerinin kendilerine uyarlamaları daha sağlıklı zayıflamaya yardımcı olacaktır.

Regl döneminde şikâyetçi olunan konulardan biri de sürekli açık olan iştahtır. Devamlı yeme isteği ile birlikte ambalajlı olan gıdalarında tüketilmesi regl döneminde zayıflatan diyetlerin en önemli düşmanlarından biridir diyebiliriz. Bu zamanlarda ılık su içmeye özen göstermek çikolata isteğine karşı kuru meyveleri tercih etmek istenilen amaca ulaşmaya kolaylaştıracaktır. Sinir sistemini de yakından ilgilendiren adet döngüsü bayanların pek çoğunda sinir ve strese neden olmaktadır. Bu süreci daha sakin geçirmek için rahatlatıcı bitki çaylarından faydalanmak gerekir.

Regli Döneminde Zayıflamak Mümkün Mü?

Zayıf ve formda olmak her bayanın vazgeçilmezleri arasında yer alır. Yiyip içtiklerine dikkat eden ve kalori hesabı yapanlar için diyet listeleri de oldukça önemlidir. Bu tür listeleri uygulamaya çalışmak kadar zamanlamayı da doğru kullanmak son derece önem arz etmektedir. Bu noktada zayıflatan diyetlere regli dönemlerinde ağırlık vermek farklı bünyelerde çeşitli sonuçlar vermektedir. İnternet sayfalarında karşınıza çıkan regl döneminde zayıflatan diyet listeleri uygulayan bayanların bir kısmı zayıflarken, bir kısmı da zayıflayamamaktan şikâyet etmektedir. Regli döneminde meydana gelen şişkinliği de hesaba katarak, daha sonraki günlerde tartıya çıkmak doğru olacaktır.

İsveç Diyeti Regl Döneminde Zayıflatır Mı?

Popüler olan diyetlerden biri olan İsveç diyetini birçok kadın regli döneminde uygulamaktadır. Diyetin uygulanış şekli itibari ile bu dönemde daha çok tercih edilen bu diyet ile kilo veren pek çok sayıda bayan bulunmaktadır. Tok tutan yiyeceklere ağırlık verilmesi ile birlikte regl döneminde açık hissetmeden zayıflamayı mümkün hale getirmekte. Mümkün oldukça lifli gıdaları tüketmek ve listeye uyum sağlamak fayda sağlayacaktır. Ayrıca diyete regli ile başlamamaya özen göstermek gerekir. Bunun için önceden tahmin edilen regl gününden birkaç önceden bünyeyi hazırlamak, olağan değişikliklerle birlikte, diyetin sorunsuzca gerçekleşmesini sağlayacaktır.

Zayıflamanın altın kurallarından biri olan sağlıklı beslenmek; regl döneminde de geçerli olup bilhassa daha fazla dikkat edilmesi gereken noktalar arasındadır. Kişinin kendini aç bırakıp yanlış diyet listelerini uygulaması gün sonunda halsiz ve bitkin düşmeye neden olur. Bu sebeple regl döneminde zayıflatan diyetler arasından güvenilir kişilerce hazırlanan listelere itibar etmek son derece önemlidir. Aksi halde sağlıksız bir rejimin yanı sıra kişinin sağlığından da olması olası hallerdendir.  Aynı zamanda doğru yapılan diyet ile verilen kiloları almak oldukça zordur. Mümkün olduğunca regl dönemini en iyi şekilde değerlendirmek ilerleyen günlerde de zayıflamaya destek sağlamaktadır. Kilo vermek için kişinin kendini gereğinden fazla sıkması pek çok durumlarda kilo vermek yerine fazlasıyla kilo almayı beraberinde getirmektedir.

Regl Döneminde Zayıflatan Diyetlerde Yaş Sınırı Var Mı?  

Ergenlik dönemi ile birlik regl olmaya başlayan genç kızlar, bu dönemde popüler olan ve elden ele dolaşan diyet listelerine merak sarmaktadır. Beğenilme ve hoş görünme dürtüsü ile formda görünmeye çalışmak için sık sık diyet uygulayan genç kızlar için regl döneminde yapılan diyetler olumsuz sonuçlar doğurabilmektedir. Gelişi çağında olan ve hormonal gelişimini tam olarak tamamlamamış bedenlerin doktor tavsiyesi ile birlikte bu tür diyetleri uygulamaları tavsiye edilmektedir. Bu doğrultu da gerekli araştırmaları yapmanın ardından yaş fark etmeksizin uzman önerilerini dikkate almak son derece önemlidir.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Bengüsu dedi ki:

    Regl döneminde kilo vermek çok zor geliyor. Ancak mezuniyet törenim yaklaşıyor ve mecburum. Regl döneminde tatlı krizlerini dindirmek için ne tüketebilirim?

    • admin dedi ki:

      Bengüsu hanım, bol bol tarçın tüketebilirsiniz. Ayrıca kayısıyı kakaoya bandırarak yediğinde bitter çikolata tadını aldığınızı göreceksiniz.