Spor Yaptığım Halde Neden Zayıflayamıyorum?

Zayıflamaya karar verdiğiniz ilk gün bir spor salonuna yazıldınız, hemen yürüyüşe çıkmaya başladınız veya eve bir egzersiz aleti aldınız ama haftalar geçmesine rağmen hale tartıda bir fark göremediniz mi?  O halde nerde yanlış yapıyorsunuz, neden kilo veremiyorsunuz? Belki de yolunda gitmeyen bir şeyler vardır. İşte spora rağmen kilo verememenizin olası nedenleri;

Kilo Vermenin Tek Yolunun Spor Yapmaktan Geçtiğini Düşünmek

Kilo vermenin temeli aslında alınan enerji ve harcanan enerji arasında dengeyi kurmaktan geçmektedir. Siz vücudunuzun ihtiyacından daha ez enerji aldığınız taktirde, arada oluşan enerji açığı vücuttaki yağ dokularının yakılarak enerjiye dönüştürülmesiyle kapatılacaktır. Bu sebepten sizin kilo vermek için yapmanız gerek ilk iş spora başlamak değil aldığınız enerji miktarını azaltmak olmalıdır.

Tabi ki spor, alınan kalorilerin yakılması ve kilo kaybıyla birlikte vücutta oluşacak sarkmaları engellemek için destekleyici olacaktır.

Spor Yapmanın Verdiği Rahatlık İle Beslenme Düzeninde Değişiklik Yapmamak

Spor yaparak zaten yağlarınızdan kurtulup, kalori harcadığınızı düşünerek psikolojik olarak kendinizi daha rahat hissedersiniz. Alışkın olduğunuz beslenme düzeninizi devam ettirip, kalori alımını kısıtlamak bir yana nasıl olsa aldığım kalorileri spor ile yakacağım düşüncesi ile kaçamaklar bile yapmaya başlarsınız. Bu kaçamaklar da sizin spor salonlarında yada dışarıda yürüyüp, koşarak harcadığınız kaloriden daha fazlasını almanıza yol açar, zayıflamak bir yana kilo bile almayla sonuçlanabilir.

Yanlış Zamanlarda Ve Yanlış Sürelerde Spor Yapmak

 Eğer yağ yakmak için kardiyo egzersizler yerine kasları kuvvetlendiren yada vücuda esneklik kazandıran egzersizler yapıyorsanız bunlar sizin yanlış tercihlerdir. Ayrıca kısa süreli, temposuz ve ara verilerek yapılan sporlar da yağların yanması için gerekli temponun ve sürenin sağlanmasını engellemektedir.