Sucuk kaç kalori? içeriğimizde sucuk kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini inceleyeceğiz. Ayrıca sucuk kilo aldırır mı? Diyette sucuk yenir mi? gibi sıklıkla sorulan sorulara da cevap vereceğiz.
İÇERİK ÖZETİ
Sucuk Kaç Kalori?
Kahvaltıların sevilen lezzetlerinden sucuk kalorisi, ürünün içerisindeki malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Yağ oranı yüksek sucuklar daha kalorilidir. Orta yağlı sucuğun kalorisi ince bir dilim için 20 kcal’dır. 8-9 grama eş değer gelen 1 dilim sucuk 0,4 gram karbonhidrat, 1,2 gram protein ve 1,4 gram yağ içerir. Sıklıkla merak sucuk kalorisi ile ilgili soruların cevapları ise şu şekildedir:
- 1 ince dilim sucuk kaç kalori? Orta yağlı ise 20 kalori, çok yağlı ise 26 kaloridir.
- 4 dilim sucuk kaç kalori? Ortalama 80 kaloridir.
- Çeyrek kangal sucuk kaç kalori? Kangalın büyüklüğüne göre değişmekle birlikte çeyrek kangal 100 gram sucuktur. Bu da 330 kaloriye eş değerdir.
- Kızarmış sucuk kaç kalori? Sucuğu yağsız bir şekilde pişirdiğiniz takdirde 1 dilimi 20 kaloriye denk gelir.
- Piliç sucuk kaç kalori? Piliç sucukla dana sucuk arasında ciddi bir kalori farkı bulunmaz. 1 dilim piliç sucuk kalorisi 20-25 kcal aralığındadır.
- Pişmemiş sucuk kaç kalori? Pişmemiş sucuk kalorisi 100 gram için 330 kcal’dır.
- Sucuk kızartması kaç kalori
- Bir parmak sucuk kaç kalori? Parmak sucuk kalorisi yaklaşık 300 kcal olup 90-100 gram civarındadır.
Hangi Marka Sucuk Kaç Kalori?
Markalara göre sucukların kalorisini bilmeniz, kalori kontrolü yapmanız konusunda yardımcı olabilir. Kaloriler 1 dilim üzerinden verilmiştir. Dilimler de 9 gramdır.
- Pınar klasik sucuk kalorisi 40 kcal
- Pınar Gurme sucuk kalorisi 40 kcal
- Pınar aç bitir sucuk 40 kalori
- Pınar şölen acılı sucuk 40 kalori
- Namet gurme fermente sucuk 34 kalori
- Namet klasik ısıl işlem görmüş kangal sucuk 30 kalori
- Namet keyf-i mangal ısıl görmüş sucuk 30 kalori
- Sofram piliç ısıl görmüş sucuk 30 kalori
- Efepasa sucuk kalori 54 kalori
- Egetürk sucuk 35 kaloridir.
Mangalda Sucuk Kaç Kalori?
Mangalda sucuk pişirirken genellikle yağ kullanılmaz. Bu nedenle pişmemiş sucuk ile aynı kaloridedir. 100 gramlık mangalda sucuk kalorisi 330 kaloridir. Beraberinde bol salata ve ayran ile lezzetli bir öğün yapmanız mümkündür. Haftada birkaç kere yemenizde herhangi bir sakınca yoktur. Ancak beraberinde ekmek, makarna gibi yüksek kalorili besinleri tüketmek öğünde gereğinden fazla kalori almanıza neden olabilir.
Yumurtalı Sucuk Kaç Kalori?
Sucuklu yumurta oldukça ideal bir kahvaltı seçeneği olup porsiyon kontrolü yapıldığı takdirde diyet esnasında da rahatlıkla tüketilebilir. Ortalama bir porsiyon sucuklu yumurta kalorisi 250 kcal’dır. Bu kalorinin %6’sı karbonhidratlardan %24’si proteinden ve %70’i yağlardan gelmektedir. İçeriğinde yüksek oranda protein ve yağ bulunduruyor olması uzun süre kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur.
Ev Yapımı Sucuk Kalori
Ev yapımı sucuğun içeriğindeki malzemeleri bildiğinizden daha rahat tüketebilirsiniz. Ancak kalori açısından herhangi bir farklılık göstermez. Eğer daha düşük kalorili bir sucuk elde etmek istiyorsanız az yağlı kıyma kullanabilirsiniz.
Sucuklu Tost Kaç Kalori?
2 adet tost ekmeği ile yapılan sucuklu tost kalorisi yaklaşık 350 kcal’dır. Küçük bir porsiyon olmasına rağmen yüksek miktarda kalori içerdiğinden kalori sayımı yaparken dikkatli tüketilmesinde fayda vardır. Ancak öğünde beraberinde ayran ile birlikte tüketerek pratik bir şekilde karnınızı doyurabilirsiniz.
Sucuklu Pizza Kaç Kalori?
Sucuklu pizza kalorisi üzerinde en az etkili olan malzeme sucuktur. Pizza hamurunun büyüklüğü, kullanılan diğer malzemelerin oranları kalorisini doğrudan etkiler. Bu nedenle sucuklu pizzanın kalorisi ciddi farklılık gösterebilir. Ancak 100 gramlık 1 dilim sucuklu pizzanın 250-300 kalori arasında olduğunu düşünebilirsiniz.
Sucuklu Kaşarlı Pide Kaç Kalori?
Sucuklu kaşarlı pidenin kalorisi oldukça yüksektir. Ancak bunun nedeni sucuktan çok hamurudur. Orta boy 1 adet sucuklu pide kalorisi 600 kcal civarındadır. Bu miktar oldukça yüksek olduğundan gün içerisinde yaptığınız diğer öğünlerde kontrollü olmanızda ve yediklerinizi dengelemenizde fayda vardır.
Sucuk Ekmek Kaç Kalori?
Yarım ekmek sucuk ekmek kalorisi yaklaşık 450 kcal’dır. Ancak içeriğinde kullanılan malzemeler bu miktarı oldukça arttırabilir. Eğer kalori alımınıza dikkat ediyorsanız içerisine ketçap, mayonez koymamanızda fayda vardır.
Sucuk Kalorisi ve Besin Değerleri
| Besin Değerleri | 100 Gram |
| Sucuk Kalorisi | 240 kcal |
| Sucuk Protein Değeri | 15 gram |
| Sucuk Karbonhidrat Değeri | 5 gram |
| Sucuk Yağ Değeri | 18 gram |
Sucuk Kilo Aldırır Mı?
Sucuk, tek başına kilo almanıza neden olabilecek bir yiyecek değildir. İçeriğindeki yağ nedeniyle çok düşük kalorili olduğunu söylemek mümkün değildir. Ancak karbonhidrat değerinin düşük protein ve sağlıklı yağlar açısından da zengin olması nedeniyle uzun süre tok kalmanızı sağlar. Beraberinde yumurta, peynir gibi besinler tüketerek doyurucu öğünler yapabilirsiniz.
Sucuk Diyette Yenir mi?
Diyet yaparken diğer tükettiğiniz besinlere ve sucuğun miktarına dikkat etmek şartı ile sucuk tüketebilirsiniz. Günlük çeyrek sucuk tüketebilirsiniz. Ancak beraberinde ekmek ve hamur işi tüketmemeye dikkat etmelisiniz. Bol salata ile dengeli öğünler oluşturabilir ve sağlıklı bir şekilde diyetinizi sürdürebilirsiniz.