Her zaman güzelliği ve fit vücudu ile gözde mankenlerden biri olan Tülin Şahin de bir dönem kilo vermek için şimdilerde popüler olan bir diyet uygulamıştır.
Tülin Şahin ile ünlenen diyet sağlıklı beslenmeye dayanan ve aç kalmadan zayıflamaya yönelik bir diyettir. 5 ayda 30 kilo vermeyi vaat eden diyet listesi aynı zamanda ünlü mankenin çıkardığı Kral, Prens ve Fakir kitabında detaylı bir şekilde ele alınmıştır.
Sağlıklı beslenmenin yanı sıra formda vücudunu hareketli bir yaşama ve spora borçlu olan Tülin Şahin, okuyucularına da her fırsatta hareket etmelerini tavsiye etmektedir. Verilecek olan 30 kiloyu uzunca bir sürece yaymış olan diyet programı, kilonun yavaş yavaş verilmesini sağlayacağı için son derece sağlıklıdır.
İÇERİK ÖZETİ
Tülin Şahin Diyeti Nedir?
İlgi ile takip edilen ünlülerin yaptıkları iş kadar özel yaşamları ve zayıflama sırları da merak edilmekte ve hayranlar tarafından harfiyen uygulanmaktadır. Bu isimlerden biri olan Tülin Şahin uzun zaman önce verdiği 30 kilo ile pek çok kilolu insana umut olmuştur.
Sadece sağlıklı bir yaşam stilinin benimsenmesi kadar kolay olan diyet şeklinde özellikle sabah kahvaltısının adeta krallar gibi olması vurgulanıyor. Uzun vadede zayıflamak isteyip sevdiği hiç bir yiyecekten mahrum kalmadan kilo vermek isteyenler için ideal olan Tülin Şahin diyetinde spor ve sağlıklı beslenmek en önemli kurallar arasındadır.
Tülin Şahin Diyeti Nasıl Yapılır?
Tülin Şahin diyeti günlük altı öğünden oluşan ve oldukça zengin seçeneklere sahip bir diyettir. Verilen listeye uyulduğu ve spor yapıldığı sürece 5 ay içinde düzenli olarak kilo vermek mümkündür.
Günün başlangıcında iyi bir kahvaltıya güne başlamak gerekiyor. Kahvaltısız bir diyet yapıldığı takdirde diğer öğünlerde yenilen yiyeceklerin direkt olarak vücutta depolanması kaçınılmazdır. Metabolizmayı hızlandırmak ve kilo vermeyi mümkün kılmak için mutlaka kahvaltı öğünü kaçırılmamalıdır.
Birçok şeyin yasak olmadığı Tülin Şahin diyetinde beyaz ekmeğe alternatif olarak esmer ekmek, çaysız şeker ve reçel gibi sevilen kahvaltılıklar serbesttir. İsteğe göre klasik kahvaltı yerine meyve salatası ile zenginleştirilen kahvaltılar tercih edilebilir.
Tülin Şahin Zayıflama Önerileri
Adı sürekli güzellik sırları ile anılan Tülin Şahin, bu kez de zayıflama sırları ile anılmaktadır. Zayıflamanın ve her daim formda kalmanın altın kurallarını sıralayan ünlü manken, yaşam stili haline getirilmesi gereken önerilere sahiptir.
Pek çok bayanın şikâyet ettiği kalçaları eritmek için merdiven çıkılması, porsiyonların olabildiğince küçültülmesi, günlük yürüyüşler dikkat çekilen en önemli noktalardır. Ayrıca diyete başlayacak olanların mutlaka yüksek motivasyon dahilinde kararlı bir şekilde diyete başlamaları önerilmektedir.
Az yemekle doymak için lokmaların iyice çiğnenmesi ve yavaş yenmesi de önemli tavsiyeler arasındadır. Diyetlerin bozulmasındaki başlıca yiyecekler olan abur cuburlardan uzak durmak için ellerin sürekli bir şeylerle oyalanması önerisi işe yarayan öneriler arasındadır.
Sürekli kilo verme kaygısı içerisinde olmak yerine sabırla verilen önerileri dikkate almak koyulan hedefe ulaşmayı sağlayacaktır.
Tülin Şahin Diyeti İle Kaç Kilo Verilir?
Zayıflığı ile dikkat çeken Tülin Şahin’in manken diyeti olarak adlandırabileceğimiz diyet programı ile 5 aylık süreçte 30 kilo vermiştir. Türkiye’ye döndüğü ilk yıllarda beslenmesinde yanlışlıklar nedeniyle tartıda 70 kiloyu gören ünlü manken, büyük ölçüde sağlıklı beslenerek ideal kilosuna tekrardan dönmeyi başarmıştır.
Kilo sorunu olan pek çok kişi için uygun nitelikte olan diyet listesi sayesinde düzenli bir şekilde kilo vermek mümkündür. Her fırsatta sporun diyet için olmazsa olmaz olduğunu vurgulayan Tülin Şahin, kilo verirken sarkma sorununun da önüne geçmeyi sağlamaktadır.
Tülin Şahin Diyetinin Püf Noktaları Nelerdir?
Uygulanan diyet listelerinde verilen bilgilere harfiyen uyulmasına rağmen kilo vermeyi başaramayanların bazı kaçırdıkları püf noktaları bulunmaktadır. Tülin Şahin diyeti de genel olarak başarı sağlanacak, ancak uygulanan püf noktaları ile daha da etkili olabilecek bir diyet programıdır. Açıklamalarında süt ve süt ürünlerini sıkça tercih ettiğini ve az yağlı olmalarına dikkat ettiğini belirtmektedir.
Sebze ve meyve ağırlıklı beslenmekten vazgeçmeyen ünlü manken özellikle geceleri yatmadan önce bir bardak süt içmeye özen göstermiştir. Tülin Şahin diyetinin püf noktalarını üç noktada toparlamak mümkündür. Akşam yemeklerini saat 7’den sonraya bırakmamak, bol su içmek ve mutlaka kahvaltı öğünü atlamadan zengin bir şekilde yapmaktır.
Kimler Tülin Şahin Diyetini Yapabilir?
Zayıflama gayreti içinde olanların birçok diyet şeklini uygulamalarına rağmen kilo veremeyişlerinin önemli bir nedeni vardır. Bunun nedeni her diyet programının her bünye için uygun özellikte olmamasıdır.
Genel hatları ile sağlıklı bir diyet listesi olan Tülin Şahin diyeti de büyük ölçüde her kilolu insan için uygun olmasına karşın herkeste aynı sonucu vermeyebilir. Bu diyet programı ile istenilen sonucun elde edilebilmesi için sabırlı şekilde bir süre aksatmadan uygulanmalıdır.
Formda görünmenin vazgeçilmez unsuru olan spor ve egzersiz ise diyetin ayrılmaz bir parçası olarak görülmelidir.
Tülin Şahin Diyetinde Yenmesi Gerekenler
Tülin Şahin diyetinin kahvaltı öğününde çok fazla kısıtlamanın söz konusu olmadığı oldukça zengin bir içerik mevcuttur. Bal gibi besleyici kahvaltılık ürünlerinde serbest olduğu öğünde ekmek tercihinde light ya da çavdar ekmek tüketilmesi etkili olacaktır.
Günlük öğün sayısı ara öğünlerle mutlaka altıya çıkarılmalı ve ara öğünlerde meyve salatası ve birkaç adet ceviz ve badem gibi kuruyemişler tüketilmelidir. Öğlen ise domates soslu veya sebzeli makarna düşük kalorili bir öğün için ideal bir seçimdir. Bir sonraki ara öğünler için sütlü tatlı tercih edilebilir.
Akşam öğünü ise mutlaka saat 07:00 öncesinde yenmeli ve menü olarak da ton balıklı mevsim salatası ve bir dilim kepek ekmeği tercih edilmelidir.
Tülin Şahin Diyeti Ne Kadar Süre Uygulanmalıdır?
Başladığı diyetin bir an önce sonuç verip sona ermesini dileyenler Tülin Şahin diyetinin de ne kadar süre uygulanması gerektiğini merak etmektedir. Şok diyetler gibi zararlı ya da yan etkisi olmayan bir diyet programı niteliğindeki Tülin Şahin diyeti, isteğe göre belirli bir süre uygulanabilir ya da sağlıklı bir yaşam için sürekli beslenme stili olarak benimsenebilir.
Kilo verme aşamasından bir sonraki aşama olan kilo koruma süreci, bu diyet sayesinde kalıcı bir hal almakta ve her mevsim formda görünmek mümkün olmaktadır. İçeriğinin çok zorlayıcı ve sıkı bir diyet olmamasından dolayı ideal kiloya ulaşıncaya kadar uygulamak mümkündür.
Tülin Şahin Diyetinin Özellikleri Nelerdir?
Sıkıcı ve birçok şeyin kısıtlı olduğu diyetler yerine oldukça keyifli ve etkili Tülin Şahin diyeti kendine özgü özellikleri ile birçok bayanın ilgisini çekmektedir. Birebir kendi tecrübelerini aktardığı sağlıklı kilo verme kitapları ile zayıflama konusunda bilinçlenmeyi mümkün kılan
Tülin Şahin, kilo vermenin öncelikle motivasyon işi olduğunu vurgulamaktadır. Diyeti uygulayan kişilerin her istediklerini yiyebilecekleri, ancak küçük porsiyonlar dahilinde olması es geçilmemesi gereken en önemli kuraldır. Az ve sık yemek kuralına dayandırdığı diyet programında akşam öğünü de en az kahvaltı kadar önemli ve atlanmaması gereken bir öğündür.
Pek çok kişide bulunan akşam yemeğini yemediği için daha çok kilo verecekleri yanılgısı zayıflamanın daha uzun sürece yayılmasına neden olmaktadır.
Tülin Şahin Diyeti Listesi
