Soğuk su içmek zayıflatır mı, kilo vermek için soğuk su içmek işe yarar mı? Soğuk su ile zayıflayanlar hangi noktalara dikkat etmesi gerekir? Zayıflama sürecinde su tüketiminin önemi konuları birçok kişi tarafından merak edilmektedir.
Suyun ne kadar önemli olduğunu anlatmaya gerek yoktur herhalde. Su bir yaşam kaynağı olarak bilinir ki zaten öyledir. Hiçbir canlı susuz yaşayamaz.
İhtiyaç bir kenara bırakılsa da, vücudun işlevleri, güzellik, zayıflama ve daha bir sürü konuda suyun faydaları bitmez.
Yıllardır yapılan tartışmalarda su ile ilgili iki konu yer almaktadır. Suyun sıcak içilmesi mi, yoksa soğuk içilmesi mi kilo verdirir.
Soğuk Suyun Vücuda Etkisi Nelerdir?
Soğuk su bağışıklık sistemini güçlendirir. Kan dolaşımını hızlandırılmasına yardımcı olur. Soğuk suyun altında durmak depresyon tedavisinde kişiyi rahatlatır.
Cilt ve saçlara çok iyi gelir ve parlaklık verir. Erkeklerde testosteron seviyesinin arttırılmasında etkilidir. Sıcak su spermin kalitesini düşürdüğü için soğuk su daha iyidir.
İÇERİK ÖZETİ
Soğuk Suyun Zayıflamaya Etkisi Nedir?
Araştırmalar sonucunda su içenlerin daha iyi beslendiği ve suyun vücutta yer kaplaması ile daha az yemek yenilmesine etki ettiği görülmüştür.
Soğuk su içmek tuz kaybına neden olması demektir. Tuz da ödemi arttırdığı için sonuç itibari ile soğuk su ödemi atar ve şişkinliğin giderilmesinde etkilidir.
Soğuk Su Zayıflatır mı?
Soğuk suyla zayıflamak birçok kişinin araştırdığı merak ettiği unsurlardan bir tanesidir. Kilo vermek isteyen ve bunu nasıl yapacağını merak eden kişiler suyun bu konudaki etkisini değerlendirebilirler.
Su tüketmenin insan vücuduna birçok açıdan yararı vardır. Bunlardan bir tanesi de kilo vermektir.
Vücutta yer alan fazla kiloyu verebilmek adına su tüketimini arttırmak çok büyük avantaj sağlayacaktır. Ne kadar çok su tüketimi yapılırsa vücudun zayıflama konusundaki performansı da o kadar artmaktadır.
Soğuk su içmek, zayıflama söz konusu olduğunda sıcak suya kıyasla çok daha etkili olabilmektedir. Zayıflama amacıyla diyet yapan, yediklerine dikkat eden kişiler daha kolay kilo verebilmektedirler.
Soğuk Su Nasıl Zayıflatır?
Soğuk su içmenin faydaları bir hayli çoktur ancak bunlar arasından en etkili olan kilo vermektir. Doğrudan metabolizma üzerinde etkili olan soğuk su, metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahiptir.
Ilık suya kıyasla soğuk suyun metabolizma üzerinde çok hızlı etki uyandırdığı, vücut sistemlerini normalden çok daha fazla çalıştırdığı görülmektedir. Kilo vermek için çalışan bir metabolizmaya ihtiyacınız varsa bu durumda soğuk su içmeye gayret etmelisiniz.
Tüm vücudunuzun dengeli şekilde çalışması, normalden daha iyi bir performansla kilo vermeye gayret göstermesi soğuk su içme konusunda çok önemli ve büyük bir adımdır.
Soğuk Su Terleterek Zayıflatır mı?
Su içmek zayıflatır mı sorusunun cevabı evettir ancak soğuk su ile sıcak sudan alınan sonuç aynı olmamaktadır.
Soğuk suyun sıcak suya kıyasla çok daha verimli olduğu dikkatlerden kaçmamaktadır. Kilo vermek isteyen kişiler, soğuk su içmenin vücutlarında yarattığı değişimi çok iyi bilmek durumundalar.
Soğuk su içmenin kilo verme üzerine etkilerinden bir tanesi de terlemektir.
Terleyerek kilo vermek çok hızlı kilo verdirmez ancak yavaş yavaş toksinlerden arınmanızı, atılması gerekenlerin atılmasını sağlar. Fazla kilolardan kurtulmak için terlemenin de etkisinden yararlanabilmeniz mümkün olmaktadır.
Zayıflamak İçin Ne Zaman Su içmek Gerekir?
Sabah kalkar kalkmaz suyun ilk içilme zamanıdır. Bunun avantajı organların uyandırılmasını sağlar ve zayıflamak için metabolizmayı harekete geçirir. Her zaman yemekten önce içilen su en yararlı olanıdır.
Yemekten 20-25 dakika önce tüketilmelidir. Yemek esnasında ise kesinlikle su içilmemelidir. Çünkü zayıflatmaya etkisi olan soğuk su, yemek esnasında içilirse şişkinliği arttırır.
Yemekten sonra içilecek suyun saati ise 1 buçuk 2 saat sonradır. Yemekten sonra içilen suyun da vücutta sindirilip yaramadan dışarı atılmasını sağlar.
Soğuk Suyun Nasıl İçilmesi Gerekir?
Suyun sağlık açısından oturularak içilmesi gerekir. Oturarak su içmek mide için son derece önemlidir. Sebebi ise soğuk su, ayakta içildiğinde, vücuda yararı olmadan direk bağırsaklara giderek dışarı atılır.
İkinci kural ise su yavaş olarak, dinlenerek içilir. Nedeni de hızlı su içmek, çeşitli mide rahatsızlıklarına sebep olmaktadır. Son olarak da olabildiğince cam bardak ve cam şişelerden içilmelidir.
Zayıflamak İçin Kaç Bardak Soğuk Su İçmeli?
Günde kaç bardak su içmeli diyenler kilo vermek için de sağlıklı kalmak için de belli bir miktarı aşmak zorundadırlar. Gün içerisinde 2 bardak suyla yaşamak imkânsızdır.
Vücut için yetersiz gelen bu oran aynı zamanda kilo vermeye de hiçbir şekilde yarar sağlamayacaktır.
Vücut sağlığına destek olurken diğer yandan kilo vermeyi de hızlandıracak kadar su içmek gerekmektedir. Ne kadar su içmeli sorusu vücudunuzun ihtiyacına göre en az 10 bardak cevabını alacaktır.
Soğuk su tüketen kişiler metabolizmalarını hızlandırmak, terlemek, vücut sistemlerinin daha sağlıklı çalışmasını sağlayabilmek adına günde en az 10 bardak su içerek istedikleri sonucu alabilirler. 2 litre su içmek, vücudun ihtiyacını karşılamak için yeterli bir orandır.
Zayıflamak İçin Soğuk Su İçmek Zarar Verir mi?
Soğuk suyun zararları çok yoktur ancak vücudun alışkanlığı bu durum üzerinde çok etkili olmaktadır.
Kişi soğuk su içme alışkanlığına sahip değilse soğuk su hastalanmasına neden olabilmektedir. Vücudu alıştırmak için adım adım soğutmak çok daha yararlı olacaktır.
Soğuk suyu hızlı şekilde tüketmek mide için pek olumlu bir durum değildir. Çok soğuk olan su midede şoka neden olabilmektedir.
Soğuk suyun faydaları bir hayli çok olmakla birlikte ayakta hızlıca çok soğuk suyu içmek bir süre mide ağrısına arkasından mide yanması ve gaz sancısına neden olabilmektedir.
Alıştıktan sonra vücut için hiçbir sorun yaratmayan soğuk su, ılık sudan farksız şekilde tüketilebilmektedir. Dolayısıyla herhangi bir endişe ya da kaygı duymaya gerek kalmadan soğuk suyla zayıflayabilmek mümkün olmaktadır.