Zayıflamak İstiyorum Ama Nasıl?

Zayıflamak istiyorum ama nasıl yapacağım bilemiyorum diyorsanız, işin en önemli kısmının karar vermek olduğunu bilmelisiniz. Gerçekten kilo vermek istiyorsanız; doğru adımlarla kolayca kilo verebilir ve vermiş olduğunuz kiloyu da korursunuz.

Zayıflamak için beslenme biçimine dikkat etmeniz ve hayatınıza egzersizi sokmanız son derece önemli. Doğru diyeti veya sağlıklı beslenme programını seçmezseniz kilo veremez ya da kilo verirken sağlığınızdan da olursunuz.

Zayıflamak istiyorsanız ama ne yapacağınızı bilemiyorsanız; detayları öğrenebilir ardından da kendinize bir program hazırlayabilirsiniz. Zayıflamak istiyorum yardım diyorsanız; verilen önerileri uygulamanız yeterli olacaktır. Ancak tüm uğraşlarınıza rağmen kilo veremiyorsanız; zayıflamaya engel bir durum olup olmadığını öğrenmek için mutlaka bir uzmanla görüşmelisiniz.

İştahı Kontrol Altına Almak

Zayıflama konusunda kişilerden en çok duyulan zayıflamak istiyorum ama iştahım çok açık cümlesidir. İştahını kontrol altına alamayan kişiler verilen listelere uyamaz ve egzersiz yapsalar da etkisi göremezler.

İştahın kontrol altına alınması için çeşitli uygulamalar söz konusudur. Hipnoz yöntemi ve akupunktur bu uygulamaların en sık kullanılanlarıdır. Bunun dışına iştah çeşitli bitkisel kürlerle kontrol altına alınabilir. Tüm uygulamalara rağmen hala zayıflamak istiyorum ama iştahım açık diyorsanız; bir uzmandan yardım almalısınız. Ancak unutmayın bu işe en başta beyinde biter.

Egzersize Vakit Ayırmak

Zayıflamak istiyorum ama spor yapamıyorum zayıflama sürecindeki en geçersiz bahanelerdendir. Egzersiz yapmak için eşofmanları giyip bir spor salonuna gitmek gerekmez. Günümüzde artık küçük bebekleri olan bayanlar bile kolaylıkla spor yapılabileceğini herkese gösterdiler. Çeşitli videoları izleyerek evde egzersiz yapabilirsiniz. Bunun için bile vaktiniz yoksa yemek yaparken, televizyon izlerken spor yapmak mümkün.

Çalışan bayanların da en çok dile getirdiği sorun zayıflamak istiyorum ama spor yapamıyorum oluyor. Çalışan bayanların vakit sıkıntısı olsa da işe giderken bir durak öncesine inip yürümenin bile spor olarak kabul edilebileceği unutulmamalı. Merdiven kullanmak, ofiste günü sürekli sandalyede oturarak geçirmemek de hareketliliktir.

Nasıl Beslenmek Gerekir?

Beslenme, zayıflama konusundaki en temel konudur. Zayıflamak istiyorum ne yemeliyim sorusu, bu sürecin en çok sorulan sorusudur. Aslında zayıflamak istiyorum ne yemeliyim yerine ne yememeliyim diye düşünmelisiniz. Sağlıklı olan besinleri hayatınıza sokup, zararlı olanları hayatınızdan çıkartsanız böyle bir sorun kalmaz ama illa ki bir listeye bağlı olmak istiyorsanız burada durum farklıdır.

Zayıflamak istiyorum yardım dediğinizde yardımınıza ilk koşacak kişi şüphesiz diyetisyenlerdendir ama bu uzmanlar sizin iradenize, istikrarınıza, sabrınıza müdahale edemez.

Karar Vermek ve Başlamak

Zayıflamak istiyorum ne yapabilirim diye kara kara düşünüyorsanız; harekete geçme vakti gelmiş demektir. Sadece oturup düşünerek kilo vermeniz imkânsız. Biran evvel kendinize bir plan program hazırlamalı ve eyleme geçirmelisiniz.

İlk olarak oturduğunuz yerden kalkmalı ve bir diyetisyene gitmeli ya da uygulayacağınız beslenme programına karar vermelisiniz. Beslenme listenizi belirledikten sonra da kendinize egzersiz için vakit yaratabilmelisiniz. Bunun için zaman varsa spor salonu tercih etmeli; zaman yoksa kendi yöntemlerinizle evde spor yapmalısınız.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Zayıflamak İstiyorum Ama Nasıl? için yorumda bulun

    Zayıflamak İstiyorum Ama Nasıl? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Zayıflamak İstiyorum Ama Nasıl? için ilk yorumu yapabilirsin.