1200 Kalorilik Diyet Kaç Kilo Verdirir?

Gün içinde az yediği halde kilo almaktan şikâyetçi olanların fazla kalorili olan yiyecekleri tercih ettikleri üzücü bir gerçektir. Bu noktada az yemeyi değil az kalorinin vücuda girmesini amaçlayan 1200 kalorilik diyet ile kısa sürede zayıflamak mümkündür. Ayrıca yaşam biçiminin hareketten uzak olması ve düzensiz beslenme şekli de fazla kiloların başlıca sebebi niteliğindedir. Yiyeceklerin kalorileri hesaplanarak hazırlanmış olan diyetler pek çok yiyecekten mahrum kalmadan zayıflamayı mümkün hale getirmektedir. Oldukça fazla sayıda olan kalori hesabı yapılan diyetler arasından güvenilir kaynaklara göre hazırlanmış olanlar dikkate alınmalıdır.

1200 Kalorilik Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?     

Yiyeceklerin vücuda sağladığı kaloriler farklılık gösterse de, alınması gereken günlük kalori ihtiyacının yararlı olan yiyeceklerden sağlanması, kilo vermeyi sağlıklı hale getirmektedir. Genel anlamda hafif bir diyet şekli olmasından dolayı beslenme alışkanlığının da kaliteli bir düzeye ulaşması söz konusudur.

Alınan kalorilerin tekrar enerji olarak vücuttan çıkması için hareketli bir yaşam şekli gerekir. Bu sebeple 1200 kalorilik diyete eşlik edecek etkili bir spor ve egzersiz programı alınan kalorilerin yağ olmasını engeller. Diğer yandan günlük harcanması gereken enerjinin altında kalınması durumunda fazlaca alınan kalorinin vücuda direkt kilo olarak yansıması kaçınılmazdır. Bu durumun önüne geçilmesi için hazırlanan diyet listesi aracılığı ile daha az kaloriyi çok hareket ile sarf etmek, geriye kalan enerjinin vücuttaki fazlalıkların yok olmasında etkili olmasını sağlar.

1200 Kalorilik Diyet İle Kaç Kilo Verilir?

Herkesin kendine özgü metabolizma hızının olması standart diyetlerin farklı sonuç vermesine neden olsa da, kalori hesabı ile daha sağlıklı bir diyet ile dileyen herkesi kilo vermesi mümkündür. Metabolizmanın hızlanarak alınan kalorilerin hızla yakılmasını sağlayan 1200 kalorilik diyet ile sık ve az beslenmeye yönelik hazırlanmış bir listeden oluşmaktadır. Protein içeren besinlerden zengin bir diyet listesi yavaş metabolizmanın normal seviyelere ulaşarak haftada yaklaşık 1 kilo verilmesine olanak sunmaktadır. Ancak yapılması gereken, listenin dışına çıkmamaya özen göstermek ve olabildiğince hareketli bir yaşam sürdürmeye çalışmak olmalıdır. Aksi halde az kalori almanın zayıflamaya etkisi muhakkak olsa da, kilo veriminin uzun bir sürece yayılması gerekebilir.

Kalori Hesabı Yaparak Zayıflamak Mümkün Mü?

Yiyeceklerin kalorisinin hesaplamak bir süre sonra can sıkıcı bir hale gelse de, zararlı ve gereksiz besinlerden fazla kalori almak yerine sağlıklı beslenmeye yöneltmesi bakımından denenmeye değer diyet listelerinden biridir. Bu noktada hafif ve sık beslenmenin esas alındığı bir diyet programı çerçevesinde, kilo sorunu olanların haftalık olarak mutlaka kilo kaybedecekleri bir diyettir.

Günlük olarak 1700 kalori sınırına ulaşan insanların yanı sıra bu sınırı 1200 kaloriye düşürmek sağlıklı beslenme adına pek çok alışkanlık kazandırırken, fazlalıklardan da kurtulmayı mümkün hale getirmektedir. Kalori diyetinin sağlıklı yapan bir diğer yönü de; verilen kilonun sadece yağdan veriliyor olmasından kaynaklanmaktadır.

1200 Kalorilik Diyet Listesi Resimli

1200-kalorilik-diyet-listesi

1200 Kalorilik Diyet Ender Saraç

1200-kalorilik-diyet-listesi-2

Aşağıdaki bağlantıdan kaç kalori kategorisine giderek besinlerin kalori miktarlarını ve besin değerlerini de inceleyebilirsiniz.

https://zayiflamaiksiri.com/category/kac-kalori/

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. 1200 Kalorilik Diyet Kaç Kilo Verdirir? için yorumda bulun

    1200 Kalorilik Diyet Kaç Kilo Verdirir? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak 1200 Kalorilik Diyet Kaç Kilo Verdirir? için ilk yorumu yapabilirsin.