3 Günde 5 Kilo Verdiren Asker Diyeti

3 günde 5 kilo verdiren asker diyeti farklı isimlerle anılıyor olsa da genellikle bu şekilde bilinmektedir.

Asker diyeti ekşi sözlük gibi sosyal platformlarda en sık konuşulan diyetler arasında yer almaktadır.

İsmi ne kadar iddialı ise kilo konusunda da bir o kadar iddialı sonuç veren özel diyetlerden olduğu görülmektedir.

Diyeti doğru ve eksiksiz şekilde uygulamanız halinde herhangi bir sorun yaşamadan istediğiniz hedefe kolaylıkla ulaşabilmeniz mümkün olmaktadır.

Temel olarak şok diyetler listesine giren ve hızlı şekilde zayıflaması gerekenler için önerilen asker diyeti aynı zamanda çok sık tercih edilen diyetlerdendir.

Kilo verme konusunda sıkı kurallara uyum sağlayanlar için bu diyetin ideal olduğunu söylemek mümkündür.

Asker Diyeti Nedir?

Diyet listesi, kuralları ve süresi ile uygulayan herkesi hayran bırakan asker diyeti son derece verimli bir diyettir.

Hızlı şekilde sonuç alabilmeyi uman herkes gerçekten faydaları olduğunu söylemek mümkündür.

Asker diyetini uygulama konusunda kendinize biraz güvenmeniz yeterli olmaktadır. Sonrasında işe yaradığını kendi gözlerinizle görebilirsiniz.

Diyetler arasında katı kurallara sahip olanların daha kolay zayıflattığı bilinen bir gerçektir.

Beslenme kurallarına harfiyen uyulması halinde asker diyetinin de aynı sonucu doğuracağından emin olabilirsiniz.

Asker diyeti son dönemlerde en çok uygulanan diyetlerden bir tanesidir.

Örnek Asker Diyeti Listesi

Asker Diyetiyle Kilo Verilir mi?

Hızlı kilo verdiren diyet dendiğinde akla gelen diyetlerden biri de asker diyeti olmaktadır.

Asker diyeti ile kilo vermek çok zor değildir çünkü neredeyse hiç kalori alınmadığı için vücut yalnızca var olan kaloriyi harcamaya yönelmektedir.

Günlük hayatında spor ve egzersizi yoğun şekilde yapan biri bir de asker diyeti yaparsa sorunsuz şekilde kilolarından kurtulabilmektedir.

Asker diyeti yaptım kilo veremedim diyenler ise kurallara gerçekten uyup uymadıklarına dikkat etmeliler.

Kurallara uymayıp esneklik gösterdiğinizde kilo vermeniz çok da kolay olmaz. Bununla beraber kısa süreli şok diyet olsa da bazı vücutlarda gecikmeli sonuçlar yaratabilmektedir. Böyle bir durum olduğunda ara verip tekrar yapmak faydalı olacaktır.

Asker Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Asker diyeti yapanlar, sonucu kısa süre içerisinde aldıklarını ve hatta istediklerinden daha fazlasını bulduklarını dile getirmektedirler.

Kilo verebilmek için bu tarz bir diyeti uyguladığınızda kendinizi yakından takip etmelisiniz. Kısa sürdüğü için sonucu görmeniz çok da sorun olmayacaktır.

Asker diyetinin hemen herkeste 4,5 kilo vermeye yardımcı olduğu görülmektedir. Bunun yanında kimilerinin 3 kimilerinin ise 5 kilo verdiği de gözden kaçmamaktadır. Bu durum biraz da metabolizma ile ilgili olduğu için zayıflama sürecinde diyetin farklı sonuçlar doğurduğunu söylemek mümkün olmaktadır.

Asker Diyeti Kimlere Kilo Verdirmez?

Asker diyeti işe yarıyor mu sorusuna verilecek cevap evettir ancak bazı durumlarda diyetin uygulanmaması daha sağlıklı olabilmektedir.

Diyeti uyguladığı halde kilo veremediğini söyleyen kişiler muhakkak doktor kontrolüne girmelidir.

Çoğu zaman şeker rahatsızlığı olan kişilerde olumlu bir sonuç vermeyen diyet, zayıflamayı sağlamamaktadır.

Kilo fazlalığı gerçekten çok olan kişiler de asker diyetinden hemen sonuç alamamaktadır.

Obezite sorunu ile karşı karşıya kalan kişilerde asker diyeti kilo vermeye yardımcı olmayacaktır. Bu noktada hemen tek seferde sonuç almayı beklemek yerine doktor onayı ile birkaç kür diyete devam etmeyi düşünebilirsiniz.

Asker Diyeti Kaç Günde Zayıflatır?

Asker diyetinin normal şartlar altında yalnızca 3 gün devam etmesi gerekmektedir.

Kısa süreli diyet olduğu için uzun zaman diliminde uygulanması vücuda bazı zararlar verebilmektedir. Bu açıdan kısa süre içerisinde zayıflamaya yardımcı olması gerekmektedir.

Diyetin sonuç verebilmesi için uygun olan zaman 3 gündür. 3 gün uygulanıp hemen arkasından bırakılması gerekmektedir.

Kendinize göre asker diyeti gününü arttırma ya da azaltma gibi değişikliklere gitmemelisiniz.

Vücudunuzun olumlu şekilde sonuç vermesi bu kurala bağlıdır. Üzerinden bir üre geçtikten sonra tekrar denemek isterseniz diyeti yeniden uygulayabilirsiniz. Bu konuyla ilgili herhangi bir sorun olmayacaktır.

Asker Diyeti Kaç Öğündür?

Asker diyeti yorumlarına kısaca göz gezdirdiğiniz zaman karşınıza ilk olarak öğün sayısı şikâyetleri gelecektir.

Gün içerisinde 5-6 öğün tüketmeye alışkın olan kişiler, asker diyetini uygulamaya başladıklarında 3 öğüne kadar düşürebilmektedirler. Bu durum da doğrudan açlık sıkıntısını beraberinde getirmektedir.

Asker diyetinde yalnızca sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeği bulunmaktadır. Bunun dışında ara öğünleri ya da atıştırmalıkları olmadığı için 3 gün ciddi anlamda aç kalabilme ihtimaliniz olduğunu bilmelisiniz.

Asker Diyetinde Serbest Olan Besinler

Şok diyet olarak asker diyetini tercih ediyorsanız bu durumda öncesinde neleri yiyip neleri yemeyeceğinizi belirlemelisiniz.

Diyetin kuralları size hitap ediyorsa çok zorlanmadan uygulayabilirsiniz. Size hitap etmiyorsa bu durumda sonuç alabilmenizin pek de mümkünatı olmayacaktır.

Asker diyetinde sebze tüketim ile ilgili herhangi bir sıkıntı bulunmamaktadır. Özellikle lifli olan besinlerin tüketimi konusunda önerilerde bulunulmaktadır.

Havuç, brokoli, fasulye gibi besinler sıklıkla önerilmektedir. Bununla beraber vücudun direncini kaybetmesine engel olabilmek için protein yüklü besinlerin de tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Kırmızı et, yumurta ve peynir diyette muhakkak olması gerekenler arasında yer almaktadır.

Asker Diyetinde Yasaklı Olan Besinler

Dondurma diyeti olarak da bilinen ancak bazı noktalarda karıştırılan asker diyeti temelde sağlıklı beslenmeye odaklıdır.

Az beslenerek kilo vermeyi düşünenler için asker diyetinde uygulanmayacak hiçbir şey bulunmamaktadır.

Asker diyetinde yasaklı olan besinlerin başında fast food yiyecekleri vardır. Bunun yanında kalorisi yüksek olan tüm besinlerin sınırlandırılması uygun görülmektedir.

Yasaklı olan besinler arasında hamur işi, şeker yoğunluklu tatlılar, kızartmalar da yerini almaktadır. Bunlarla beraber kişinin kesinlikle market ürünlerinden tüketmemesi önerilmektedir.

Kısa süre bir diyet olduğu için asker diyetinin yasaklılar kuralına uymak çok zor olmamaktadır. Bu açıdan istediğiniz şekilde asker diyetini uygulayabilir, yasaklı olan besinleri yemediğiniz sürece diyetten rahatça verim alabilirsiniz.

Asker Diyeti Sonrasında Eski Kiloya Dönülür mü?

Şok diyetlerin sonucu dendiği zaman akla ilk olarak verilen kilonun alınması gelmektedir.

Kişi asker diyetinde de 3 günün ardından 4,5-5 kilo kadar verdiğini görebilir ancak önemli olan bundan sonraki süreçtir.

Fazla kilo vermek için şok diyetlerin faydalı olduğu bilinmektedir ancak diyet sona erdiği zaman eksi yeme alışkanlıklarına dönülmesi daha fazla kilo alınmasına neden olmaktadır.

Kişi, kısa süre içerisinde verdiği kilodan çok daha fazlasını almakta ve hızlı şekilde diyetin olumsuz sonuçlanmasına neden olmaktadır.

Yapılması gerekense diyetten sonra verilen kiloyu korumaya özen göstermektir. Verdiği kiloyu geri almak istemeyen kişiler, asker diyeti sonrasında dikkatli olmalılar.

Asker Diyetinin Zararları

Asker diyetinde tüketilen besinlerin insan vücuduna hiçbir şekilde zararı yoktur. Aksine alınması gereken enerji alınmakta ve vücudun açlık krizine girmeyecek şekilde az beslenmesi sağlanmaktadır. Bu noktada eski alışkanlıkların çok önemli olduğu görülmektedir.

Asker diyeti sonrasında kişi, eski alışkanlıklarına dönmek isteyebilir. Diyet öncesinde çok yiyen kişi bu diyetle birden şok geçirebilmektedir.

Vücut, beklenmedik şekilde sonuç verebilmekte ve halsizlik, tansiyon oynaması gibi durumlar ortaya çıkabilmektedir.

Şok diyetlerin genel sonucu olan bu durum dışında asker diyetinin herhangi bir zararı söz konusu olmayacaktır.