Cips, günümüzde çok fazla çeşidi olan bir yiyecek ama genellikle cips yaparken kullanılan malzeme patatestir. Dolayısıyla gerek ham maddesi gerek yapılış şekli ve ek malzemeler düşünüldüğünde kalori oranının ne kadar yüksek olduğu anlaşılabilir. 100 gram kadar cipste yaklaşık 492 kalori vardır. Kilo kontrolüne dikkat edenler kesinlikle uzak durmalıdır. İçerdiği besin değerleri bakımından bakıldığında ise sağlıklı olan değerler son derece düşüktür. Tüketilmesinin sağlık açısından hiçbir yararı olmadığı gibi aksine zararları vardır.
Cipsin Kalorisi Besin Değerleri
Karbonhidrat miktarı: 45 gram
Protein miktarı: 5 gram
Yağ miktarı: 32 gram
Lif miktarı: 0,1 gram
Kolesterol miktarı: 0 miligram
Sodyum miktarı: 2800 miligram
Potasyum miktarı: 4000 miligram
Kalsiyum miktarı: 100
Vitamin A ve C değerleri: 25 ile 30
Demir değeri: 5
Cipsin Zararları
Cipsin kilo kontrolü ya da kilo verme sırasında kesinlikle tüketilmemesi gerekir. Cips kilo vermeyi yavaşlatmakla zaman kaybetmez doğrudan kilo almanıza neden olur. Üstelik cips sadece kilo verme sürecindeki kişiler için zararlı değildir. Sağlıklı insanların bile uzak durması gereken cipsi, kalp, damar hastalıkları olanlar, şeker ya da hipertansiyon sorunu olanlar kesinlikle tüketmemelidir. Yanmış yağlar, içinde bulunan patatesin doğal olarak nişastalı bir sebze olması, kullanılan katkı maddeleri bir şeyin zararlı olabilmesi için bir araya gelmiş en iyi kombinasyondur ki cips de tıpkı bu şekilde hazırlanır.