Diyet Yaparken Tansiyon Düşüklüğü İçin Ne Yapılabilir?

Diyet yaparken tansiyon düşmesi durumu sık sık karşılaşılan bir durumdur. Birçok nedeni olan tansiyon düşüklüğü, bir yerlerde hata olduğunu göstermektedir. Ya yaptığınız diyetin kurallarıyla ilgili sorun vardır ya da beslenme düzeninizde önemli bir hata yapıyorsunuz demektir. Bu kuralları değiştirmek ve tansiyonu dengelemek için diyet kontrolü son derece önemlidir.

Tansiyon düşme nedenlerine göz attığınızda çoğunlukla düşük kalorili besinler yendiğini görebilirsiniz. Kalorisi düşük olan vücut için yetersiz kalan besinler, halsizlikle başlayarak birçok tansiyon belirtisini ortaya çıkarmaktadır.

Ayağa kalkınca tansiyon düşmesi yaşayan ve bunu diyet döneminde sık sık hisseden kişiler, diyetlerini yeniden oluşturmalılar.

İlginizi Çekebilir: Diyet Yaparken Başım Ağrıyor. Nasıl Geçer?

Diyet Yaparken Tansiyon Düşmesi

Fazla kilolarınız zaman içinde gözünüze daha çok batabilir. Bu kilolardan kurtulabilmek adına yapmanız gereken doğru diyeti uygulamaktır. Bu noktada kendinizi ve sağlığınızı düşünerek şok diyetlerden, hızlı sonuç veren yararsız diyetlerden uzak kalmalısınız. Aksi halde karşılaşacağınız ilk sorun tansiyon düşüklüğü olacaktır.

Diyette tansiyon düşmesi, kişilerin yaşam kalitesini düşürmektedir. Günlük faaliyetleri yapamayacak duruma getiren bu durum, menüde bazı aksaklıklar olmasına dayandırılmaktadır.

Diyet yaparken hem sağlıklı kalmak hem de zayıflamak niyetinde olanlar, tansiyonlarını olumsuz yönde etkilemeyecek diyetleri tercih etmeliler.

Diyet Yaparken Tansiyon Düşmesinin Nedeni

  • Diyette tansiyon düşmesinin nedenlerinden ilki yetersiz beslenmedir. Vücut çok uzun süre aç kalırsa kan dolaşımı da kan basıncı da olması gerektiği gibi gitmez. Dolayısıyla tansiyon düşüklüğü kendini gösterir.
  • Diyet yaparken ani tansiyon düşmesi ortaya çıktığında Bunun bir başka nedeni vücudun susuz kalmasıdır. Çok fazla su tüketmeyen bir yapınız varsa kan dolaşımından basıncına kadar birçok alanda hissedebilmeniz mümkündür.
  • Tansiyon düşmesi, diyette tuz tüketiminin azalmasına da bağlıdır. Tuzun ödem yaptığını duyan birçok kişi diyetlerinden tuzu çıkarır ancak vücudun bir miktar tuza ihtiyacı olduğu unutulmamalıdır.
  • Vücut için gerekli vitamin ve minerallerin alınmaması diyet yaparken tansiyonun düşmesine sebebiyet vermektedir.

Diyet Yaparken Tansiyon Düşmesinin Belirtileri

Tansiyon düşüklüğü belirtileri arasında ilk olarak el ayak boşalması tarif edilmektedir. Ellerinin titrediğini söyleyen kişi bununla beraber ayakta durmakta güçlük çektiğini ve başının döndüğünü belirtmektedir. Ayağa kalktığınız anda baş dönmesi hissederseniz aklınıza tansiyon düşüklüğü gelmelidir.

Diyette tansiyon düşmesinin belirtilerinden bir diğeri baş ağrısıdır. Dönmeyle beraber ense kısmından giren ani bir baş ağrısı kendini göstermektedir.

Tansiyon düşmesi nasıl anlaşılır sorusunun bir başka cevabı ağızda kuruluk, susuz kalma hissidir. Bunun yanında iştah kesintisi, midede bulantı ve kramp durumu görülebilmektedir.

Çarpıntı, kalp sıkışması, soğuk soğuk terleme de diyette tansiyon düşmesinin belirtileri arasında yer almaktadır.

Diyet Yaparken Tansiyon Düşmesi Teşhisi Nasıl Konur?

Tansiyon düşüklüğü çoğu zaman birkaç dakikada yaşanan bir durumdur. Aniden başlayıp daha sonra etkilerinin yavaş yavaş azaldığı sağlık sorunlarından biridir. Tansiyon düşmesi tedavisi yapılabilmesi için öncelikle durumun değerlendirilmesi gerekmektedir. Ne kadar süredir olduğu, ne sıklıkla yaşandığı bilinmelidir.

Doktorunuza diyet yaptığınızı diyetinizin kurallarını ve neticesinde tansiyon düşmesi yaşadığınızı belirtmelisiniz. Bu sayede tansiyon düşüklüğü problemini aşabilmek daha kolay olacaktır. Doktorunuz küçük bir muayene ve arkasından nabız dinleme sürecini değerlendirmeye alacaktır.

Diyet Yaparken Tansiyon Düşmesi Nasıl Tedavi Edilir?

Diyet yaparken tansiyon düşüklüğünü tedavi edebilmek için tükettiğiniz tuz oranını arttırmalısınız.  Vücudunuzun tuz ihtiyacını karşıladığınız halde tansiyon düşüklüğünüz devam ediyorsa diyette hatalı olan noktayı bulmalısınız.

Aç kaldığınız için, yorulduğunuz için ya da diyetin besin menüsü size yetmediği için tansiyon düşüklüğü problemi yaşıyor olabilirsiniz. Bu durumu aşabilmek için diyeti baştan programlamak son derece önemlidir.  Gerekli görülmesi halinde doktorunuz diyeti bırakmanızı ya da diyetle beraber ilaç kullanmanızı isteyecektir.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Diyet Yaparken Tansiyon Düşüklüğü İçin Ne Yapılabilir? Diyet Yaparken Tansiyon Düşüklüğü İçin Ne Yapılabilir? için yorumda bulun

    Diyet Yaparken Tansiyon Düşüklüğü İçin Ne Yapılabilir? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Diyet Yaparken Tansiyon Düşüklüğü İçin Ne Yapılabilir? için ilk yorumu yapabilirsin.