Elma Zayıflatır Mı? Diyet Yaparken Elma Yemek!

Elmanın kilo verme üzerindeki etkisi oldukça fazladır. Zayıflamayı isteyen ve bunun için özel teknikler arayan kişiler fazla kilolarından elma ile kurtulabilmektedir. Günlük tüketilmesi gereken meyveler listesinde ilk sırada yer alan elma, insan vücudu için sayısız faydaya sahiptir. Bu faydalar arasında kilo verme de yer almaktadır.

Elma hem çok lezzetli hem de çok sağlıklı bir meyve olmasından dolayı, hemen hemen herkes tarafından tüketilmektedir. Özellikle diyet yapanların ara öğünlerinde tam anlamı ile bir kurtarıcı niteliğindedir. Elmanın her türü sevilerek tüketilmektedir. Elma, elma yağı, elma çayı gibi birçok şekillerde elma ürünleri kullanılmaktadır.

Elmanın Kilo Verme Üzerindeki Etkisi

Şekerli bir meyve olması elma hakkında pek çok yanlış fikrin doğmasına neden olmaktadır. Her gün bir adet şekerli elma tüketmek, fazla kiloya neden olur düşüncesi yanlıştır.

Elmanın içinde bulunan şeker, doğal şekerdir. Yapay tatlandırıcıların veyahut beyaz şekerin aksine insan vücudu için negatif bir etkisi bulunmamaktadır.

Elma ile doğrudan kilo verebilmek üzerine elma diyetiyle 2 haftada 10 kilo, 1 haftada 5 kilo tarzında pek çok diyet listesi görebilirsiniz. Elma tüketip doğrudan kilo vermek çok kolay değildir. Bunun yerine hem beslenme listesi hazırlayıp hem de sporla beraber tüketildiğinde elma zayıflatır mı sorusunun cevabı evet olacaktır.

Elma İle Kilo Vermek Mümkün mü?

Elmanın faydaları ve vitaminleri herkes tarafından bilinen özellikleri arasındadır. Bir başka özelliği ise kilo vermek için büyük destek sağlamasıdır. İnsan bünyesine en şifalı meyveler arasında kabul edilen elma aynı zamanda kısa süre içerisinde zayıflamak isteyenlere de yardımcı olmaktadır.

Düzenli olarak sağlıklı şekilde kilo vermek isterseniz elmayı tercih edebilirsiniz. Bu şekilde hem içinize sinen hem de istediğiniz gibi zayıflama yöntemi tercih etmiş olursunuz.

Yalnızca elma yiyerek birkaç kilo vermek mümkün değildir. Bu nedenle piyasada yer alan elma diyeti isimlerini detaylı şekilde araştırıp ondan sonra başlamanız çok daha sağlıklı olacaktır.

Elmanın İştah Keserek Zayıflatması

Kilo vermek isteyen fakat veremeyen kişilerin hemen hepsi çok yemekten şikâyet etmektedir. Devamlı acıkan ve açlığını bir şekilde kesemeyen kişiler elma ile bu sorunun üstesinden gelebilirler.

Acıkınca elma yemek, iştah kesmek için en ideal yöntemlerden biridir. İçinde bulunan doğal şeker ile kısa sürede tokluk hissini arttıran elma açlığınızı yatıştırmanıza yardımcı olacaktır.

Yemekten önce elma yemek, iştah kapanması adına en doğru adımdır. Bir süre önce yenen elma porsiyonlarınızı küçük tutmanıza, hızla kilo vermenize yardımcı olacaktır. Böylece akşam yemeklerinde tabaklarca yemek yemekten de kurtulmuş olunacaktır.

Elmanın Lifli İçeriği ile Zayıflatması

Elma diyeti deneyimlerini aktaran kişilerin hemen hepsi elmanın uzun saatlerce tok tuttuğundan bahsetmektedir. Elmanın tüm diyetlerde yer almasının temel nedenlerinden biri de budur.

Devamlı yemek yeme krizlerine girenlerden biriyseniz ara öğünlerinize elma tariflerini yerleştirebilirsiniz. Düzenli olarak elma tüketen biri, diyeti boyunca açlıktan şikâyetçi olmayacaktır.

Elmanın içinde bulunan yoğun lif içeriği uzun saatlerce tok kalma konusunda çok etkili olmaktadır. Bu özelliği elma diyeti yaptım istediğim kiloya ulaştım diyenlerin memnuniyetini kazanmaktadır.

Elmanın Metabolizma Hızlandırması ile Zayıflatması

Elmanın zayıflatma yöntemlerinden bir diğeri de metabolizmayı hızlandırmasıdır. Metabolizmanın hızlı şekilde çalışması yağların depolanmasına fırsat bulamadan eritilmesi anlamına gelmektedir.

Hızlı bir metabolizma ile kısa süre içerisinde kilo vermek daha kolay gerçekleşmektedir. Birkaç günlük diyetle metabolizmanızı hızlandırıp daha sonra devam ederseniz istediğiniz kiloya ulaşmanız çok zaman almaz. Vücudun ihtiyacı olan fazla enerjiyi elma sağlamakta ve kilo verme sürecinde istenilen sonucu vermektedir.

Elmanın Ödem Sökme ile Zayıflatması

Elma diyeti kadınlar kulübünde de sık sık bahsi geçen bir konudur çünkü kilo verme konusunda ciddi oranda etkisi hissedilmektedir. Özellikle şişkinliği nedeniyle kilo alan bayanların ödem atmasına büyük faydası olmaktadır.

Ödem, zaman içinde vücudun şişmesine neden olan birikmedir. Vücut, ödemden kurtulamadığında kilolu görünmek son derece doğal karşılanmaktadır. Bu durumda elmadan yararlanmak ve vücudun temizlenmesini sağlamak faydalı olacaktır.

Gün içinde elma ile vücudunu temizleyen kişi aynı zamanda toksinlerinden de arınmış olmaktadır. Toksinlerin atılabilmesi demek, vücudun temizlenmesi ve zararlı olan tüm birikmişliklerin atılması demektir.

Elma Zayıflamak İçin Nasıl Tüketilmeli?

Elmanın faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından sık sık dile getirilmektedir. Bu faydalardan yararlanırken aynı zamanda kilo vermekse çok büyük bir şanstır. Doğru zamanda doğru kilo vermenin yolu tutarlı tüketimdir. Bu nedenle elma ile zayıflayabilmek için ölçülü şekilde tüketmek gerekmektedir.

Her gün bir adet elma yemek, kilo vermek için yeterli olmaktadır. Aşırısının yan etkilere neden olması, dikkatli olmayı mecbur kılmaktadır. Günde 1 adet elma tüketen kişi, doğal elma tercih ettiyse beklediği sonucu kısa süre içerisinde bulabilecektir.

Elma Zayıflamak İçin Ne Zaman Tüketilmeli?

Kilo vermek için elma tüketmek isteyenler, kısa sürede sonuç alabilirler. Bunun için öncelikle doğru zamanda tüketmek de önemlidir çünkü zamansız yemek hem midenize zarar verecek hem de faydasını azaltacaktır.

Elma tüketimini sabah yapmak isterseniz kahvaltıdan 20 dakika kadar önce yemeniz gerekmektedir. Bu şekilde kahvaltıda çok fazla yemek yemek zorunda kalmazsınız. Öğle saatlerinde elma tüketmek isterseniz tatlı niyetine yemenizde herhangi bir sakınca bulunmamaktadır.

Akşamları meyve saatine alışkın bir bünyeniz varsa akşam yemeğinden 20 dakika önce veyahut yemekten 1 saat sonra elma tüketebilirsiniz.

Uzmanlar elma tüketmek için ara öğünlerin tercih edilmesini uygun bulmaktadır. Doyurucu etkisi ile ara öğünlerde açlığınızı yatıştırmanızı sağlayacaktır.

Elma ile Kaç Kilo Verilebilir?

Yaptığınız diyetin yanında, egzersizle beraber elma yemek isterseniz haftalık ölçüm yapmalısınız. Her gün 1 elma yemeniz belli bir düzen dâhilinde olursa haftada 2-3 kiloyu rahatlıkla verebilirsiniz.

Elma tüketmeyi huy edinmiş ve her gün aralıksız şekilde yiyen kişilerse ay sonunda 8 kiloya kadar zayıflayabilmektedir. Bunu diğer zayıflama teknikleriyle desteklemeniz gerektiğini unutmamalısınız.

Elmanın Faydaları Nelerdir?

  • Elma mide rahatsızlıklarına iyi gelmektedir. Özellikle gastritin oluşturduğu yanmaların giderilmesinde elma önemli bir rol oynamaktadır.
  • Sabahları aç karna elma tüketildiği zaman, kanın temizlenmesini ve toksinlerin atılmasını sağlar.
  • Elmanın ısırılarak yenilmesi durumunda elmanın dişleri temizlediği ve diş etlerini güçlendirdiği bilinmektedir.
  • Elma kalp sağlığı için önemli etkenlerden bir tanesidir.
  • Elma yiyerek kolesterolünüzü düşmesine yardımcı olabilirsiniz.
  • Birçok kansere karşı koruyucudur.

Elma Yemenin Diyette Faydaları Nelerdir?

Elma çok düşük bir kaloriye sahip olduğu için diyet yapanlar tarafından çok fazla kullanılmaktadır. Çok düşük kalorili olduğu için diyette tüketmek oldukça doğru bir karardır.

Günlük almanız gereken kalori ihtiyacınızı düzenli şekilde ayarlamalısınız. Meyve tüketmeniz gerektiği saatlerde elma yiyerek içiniz rahat şekilde kalori ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Spor yapmadan önce elma yerseniz, daha enerjik olursunuz ve spor yaparken yorulmazsınız.  Elmanın spor sonrasında tüketilmesi durumunda, içerisinde bulunan yüksek su miktarı sayesinde vücudun kaybettiği suyu vücuda geri alır. Özellikle yeşil ve sulu elmalar bu konuda en faydalı olan elmalardır. Yeşil elma, vücudu çok yönlü olarak beslemektedir.

Yeşil Elma Diyeti Nedir?

Yeşil elma diyeti yaparak birçok kişi istediği kiloyu vermiştir. Sadece sağlıklı bir sabah kahvaltısı yapılarak gün boyu iki saat ara ile yenilen yeşil elma diyeti ile sağlıklı ve çok hızlı bir şekilde kilo vermeniz mümkündür. En fazla iki hafta boyunca bu diyete devam edebilirisiniz daha fazla devam etmeniz tavsiye edilmemektedir.

Elma diyeti yapmak ilk 3 gün zor geçse de 2 günden sonra vücut diyete alışmakta ve kolaylıkla devam ettirebilmektedir. Ancak verilen kilonun çok da sağlıklı olduğunu söylemek mümkün değil.

Daha çok kadınlar tarafından uygulanan yeşil elma diyeti ile kadınlar hem istedikleri kiloyu verebilmektedirler hem de elmanın cilde kattığı parlaklık sayesinde güzelleşmektedirler.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Ramazan dedi ki:

    Herşeyin fazlası zarardır. Elmayı çok sevmeme rağmen özellikle fazlasının dişlere yan etkisi büyük. Tabi mide de ayrı bir konu ama uzun yıllardır zayıflamaya faydalı olduğu zaten söyleniyor…

  2. Bilal Can dedi ki:

    yine faydalı bir paylaşımda bulunmuşsunuz. sitenizi gerçekten ilgi çekici bulup takip ediyorum. paylaşım için teşekkürler

  3. ismet dedi ki:

    Elma ile hem fazla kilolarınızdan kurtulmanız hem de hastalıklardan korunmanız mümkündür. Salatalara da yeşil elma çok yakışıyor.