Kefir ile Zayıflama

Kefir, son zamanlarda faydalarıyla adını duyuran değerli bir içecektir. Geçmişte çok tüketilmesine rağmen günümüzde kendisine pek değer verilmediği bilinir ama son zamanlarda tekrar revaçtadır. Zayıflamaya olan etkisinin de bilinmesiyle beraber birçok kişi için kefir zayıflamak için nasıl kullanılır problemi büyük önem taşır hale geldi. Zayıflamak için yıllar boyunca çeşitli yöntemler deneyenler için yeni bir yöntem olan kefir, kullanımıyla ilgili detaylar gerektiren bir içecek çeşididir. İçeriğinde yoğun proteinden ötürü rastgele kullanılması doğru olmaz.

Zayıflamak Amacıyla Kefir Nasıl Kullanılmalı?

Öncelikle hali hazırda devam eden diyet uygulamanıza devam ederek; aralara kefir serpiştirebilirsiniz. Bunun dışında kefirli diyet programını uygulayabilirsiniz. 3 gün boyunca sadece kefir tüketerek başlamalısınız. Gün içinde 1 ila 1,5 litre arasındaki kefiri, bölerek gün içine yayarak tüketebilirsiniz. İçerken içine kesinlikle şeker ilave etmemelisiniz. Bir diğer seçenek olarak aynı uygulamaya meyve ve sebze ilave edilebilir. Meyve ve sebzenin eklendiği uygulama ise 3 gün değil; 6 gün sürdürülmelidir. Sizinde kafanızda kefir zayıflamak için nasıl kullanılır gibi bir soru yankılanıyorsa; bu yöntemlerden birini deneyerek; çözüm getirebilirsiniz. En doğrusu tek tip olarak kefir tüketmek yerine; beslenme programına kefiri ilave etmektedir.

Kefir Zayıflamaya Yardımcı mı?

Son yıllarda zayıflama konusunda kefirin etkili olduğu konusunda birçok bilgi duyan kişiler doğal olarak “Kefir zayıflamaya yardımcı mı?” sorusuna netlik aramaya başladılar. Öncelikle kefirin bu konuda etkili olduğu sadece ülkemizde değil; dünya genelinde duyulur hale gelmiş ve kefir popüler olmuştur. Kefir içinde bulundurduğu mayalar sayesinde tükettiğiniz besinlerin hızlıca sindirilmesini sağlar. Böylece tüketilen besinler hızlı şekilde kana geçere; vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar. Yani besinler, vücutta depolanmadan doğrudan kullanılır. Böylece kilo alımı engellenmiş olur. İçeriğinde bulunan zengin proteinler sayesinde de kolayca kilo vermeye yardımcı olur. Kalori hesabıyla diyet yapan kişiler kefir kullanacaklarsa rahat olabilirler. Çünkü kefirin kalori miktarı oldukça düşüktür ama iyi bir tokluk sağlayıcıdır. Kefir kullanılan diyetlerde haftalık 1 kilo, aylık ise ortalama 5-6 kilo verilebilir.

Kefir Nedir? İçeriği Nasıldır?

Kefirin tarihi Kafkaslara dayanır. Yüzyıllar öncesinden var olan kefir bir dönem önemini kaybetmiş olsa da günümüzde tekrar sık sık kullanılmaya başlanmıştır. Süt ürünü olan kefir, krema kıvamındadır ve tat olarak yoğurda benzer, içilebilir formda bir süt ürünüdür. Zayıflamaya yardımcı olmasıyla beraber kas dokusunu ve kemik yapısını da güçlendirir. Böylece zayıflarken sarkmalardan korunmak için destek sağlamış olur. Kilo vermeye engel olan mineral eksikleri konusunda da çözüm olan kefirin zayıflamaya böyle bir etkisi de vardır. Ayrıca toksik maddeleri temizlemesi bakımından detoks etkisi de yaratır. Kilo vermeye engel toksinleri vücuttan temizler. Kefir, pahalı değildir ve evde kolayca yapılabilecek bir besindir. Hazır olanları tüketmek yerine evde doğalını yapmak en doğrusudur.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. diyetisyenisin dedi ki:

    Piyasadaki kefirler ekşiliği ile sizi inekten bile soğutuyorsa, kendiniz evde süzüp içmek üzere kefir mayası edinin.

  2. Burcu dedi ki:

    Zayiflamak istiyorum yardimci olurmusunuz?

    • admin dedi ki:

      Burcu hanım, sitemizde bu konuda pek çok içerik var. Siz inceleyin, aklınıza takılan konuları sorarsanız yardımcı oluruz.

  3. Tuba dedi ki:

    Merhaba bende zayıflamak istiyorum 12 kg vermem lazım bana yardımcı olurmusunuz

    • admin dedi ki:

      Tuba hanım; sitede pek çok yöntem mevcut.
      İncelerseniz kendinize uygun bir yöntem bulabilirsiniz.

  4. Esin Toprak dedi ki:

    Kefir mayalamak icin en iyi sut hangisidir?