Kilo Verme Sonrası Sarkma Olur Mu? Nasıl Önlenir?

Kilo verdikten sonra sarkma sorunu neredeyse herkesin yaşadığı sorunlardan bir tanesidir.

Vücut, normal kilosuna ulaşana kadar kilo vermek oldukça başarılı bir iştir ancak bu durumunda bazen istenmeyen sonuçlar doğurduğunu bilmek gerekmektedir.

Özellikle birden çok miktarda kilo vermek, vücudun sağlıksız olmasına, deri sarkmasına neden olabilmektedir.

Uzun bir maratona girildi ve kilo verildi. Peki ya sonra? Hızla verilen kiloların kötü geri dönüşleri olabilmekte ve bunlardan belki de en kötüsü, verilen kilolar sonrası vücutta meydana gelen sarkmalardır.

Deri sarkması çok fazla kilo verilmesi ya da ani zayıflama sonrası kendini hissettiren önemli bir problemdir. Bu problemi aşabilmek için doğal ürünlerden ve tıbbi çözümlerden yardım almak mümkündür.

Kilo Verdikten Sonra Sarkma Herkeste Olur mu?

Kilo verdikten sonra sıkılaşma son derece önemli ve aciliyeti olan bir konudur çünkü kilo kaybederken diğer yandan derinin sarktığı da an ve an görülebilmektedir. Bu durumda birçok kişi nasılsa bende olmaz düşüncesine sahip olabilmektedir çünkü kiloluyken deri çok gergin görülebilmektedir.

Zayıflamaya başladıktan sonra deri yavaş yavaş sarkma sonucunu göstermektedir. Bu durumu balona benzetmek mümkündür. Havası alınan balon tarzında hızlı ve rahatsız edici bir görüntü elde edilebilmektedir.

Hemen herkeste görülme ihtimali olan deri sarkması yalnızca çok kilo verince değil aynı zamanda az ancak hızlı şekilde kilo verildiğinde de ortaya çıkabilmektedir.

Bir Mola Verip Facebook Sayfamızı Beğenebilirsiniz!

Kilo verirken sarkma olmaması için ne yapmalı bilmek bu nedenle çok önemli olabilmektedir.

Kilo Verdikten Sonra Vücut Neden Sarkar?

Özellikle şok diyetler ya da düşük kalori alma sistemine dayanan beslenme düzeni ile beslenenler, gerçekten de söylendiği gibi hızla kilo verebilmektedirler.

Hızla verilen kilolar karşısında vücut kendini dengeleyemediği için, yağ bezelerinin ya da kasların eksildiği alanlarda boşluklar oluşmakta ve yer çekiminin de etkisi ile deri aşağıya doğru sarkmaya başlamaktadır.

Vücudun deri altında saklı olan kaslar, yağ kütleleri derinin altını doldurmakta ve dokunulduğunda ele dolu dolu bir his vermektedir.

Zayıflamaya başladıktan sonra kişi yağlarla beraber kaslarını da eritirse bu durumda derinin altı bomboş kalmaktadır. Dolayısıyla zayıflama sonrası sarkma sonucu kaçınılmaz olmaktadır.

Kilo Verdikten Sonra Deri Sarkması Tehlikeli mi?

Deri sarkması kaç kilo verince ortaya çıkar, ne kadar zayıflamak gerekir gibi sorular sıklıkla sorulmaktadır. Kişinin tamamıyla metabolizmasına bağlı olarak sarkma görüldüğü akılda tutulmalıdır.

Bir kişi 30 kilo verip deri sarkması yaşarken diğer bir kişi 50 kilo verdikten sonra bu sonuca ulaşabilmektedir. Bu noktada önemli olan deri sarkmasının sonuçlarıdır.

İnsan vücudu için yaşanacak ani değişimlerin her biri çok önemlidir. Deri sarkması da bunlardan biridir.

Hayati bir risk oluşturmasa da sağlığı tehlikeye attığı için deri sarkmasının çok da normal bir durum olmadığı unutulmamalıdır.

Zaman içerisinde çeşitli deri hastalıkları kendini göstermeye başlayacağı için deri sarkmasına izin vermeden hareket etmek çok büyük kolaylık sağlamaktadır.

Kilo Verirken Deri Sarkmasına Nasıl Engel Olunur?

Kilo verirken sarkma olmaması için ne yapmalı sorusunun cevabı doğru diyettir. Her şeyden önce doğru ve sağlıklı olan diyeti uygulamanız gerekmektedir.

1 haftada 10 kilo vermenize yardımcı olacak bir diyetin vücudunuz için hiçbir faydası yoktur. Aksine daha sağlıksız hissetmenize neden olacaktır. Buna engel olabilmek için doğru diyetle sağlıklı ve yavaş şekilde kilo vermeye başlamanız gerekmektedir.

Kilo verirken vücudun ihtiyaç duyduğu besin grupları asla ihmal edilmemelidir.

Özellikle kasları koruyan protein odaklı besinler asla arka plana atılmamalıdır. Aksi halde yağlarla birlikte kaslar da eriyecek, kişi kilo verirken derisinin sarktığını görebilecektir.

Kilo vermeye başladığınızda cildinize bakmayı ihmal etmemeniz de önemlidir. Vücut bakımı yaptığınızda sıkılaşmayı attırmanız biraz daha kolay olacaktır.

Kilo Verdikten Sonra Sarkma Tedavisi

Cildin altında yer alan kas ve bağ dokularının ani kilo değişiklikleri ya da yüksek kilo kayıplarında gevşemesi ve aşağıya doğru uzaması şeklinde de tanımlanabilen sarkma problemlerinde, vücut formunun yeniden şekillendirilebilmesi adına çeşitli yöntemler uygulanabilmektedir. Bu yöntemlerin başında ise elbette ki spor ve egzersiz gelmektedir.

Spor yapmak, vücudun sıkılaşmasını sağlamak için en doğru yollardan bir tanesidir. Bunu elde edebilmek için sporu da belli bir disiplin dâhilinde yapmak gerekmektedir.

Kişi ne kadar ısrarcı ve düzenli şekilde spor yaparsa kilo verdikten sonra yaşanan sarkmanın o kadar önüne geçebilir. Bu konuda doğru adımı atmak son derece önemlidir.

Sarkma Problemlerine Karşı Ne Gibi Spor ve Aktiviteler Yapılabilmektedir?

Sarkma problemlerinde öncelikle sorunun vücudun hangi bölgesinde ve ne yoğunlukta olduğu tespit edilmelidir.

Bazı kişilerde sarkmalar genellikle kol bölgelerinde kendini göstermekteyken, bazılarında ise göbek altı, diz üstü, popo gibi vücut alanlarında da olabilmektedir.

Sarkmanın meydana geldiği bölgeye uygulanabilecek olan spor ve aktiviteler ile bu bölgede yer alan kaslar yeniden şekillendirilebilmekte ve eski formuna geri kavuşturulabilmektedir.

Sarkma Türüne Göre Spor ve Egzersizler

Üst vücutta özellikle kol bölgelerinde meydana gelen sarkmalar için dumble gibi ağırlık kaldırmak etkili olmaktadır.

Günlük düzenli olarak ve belirli setler ile yapılan ağırlık kaldırma çalışmaları, sarkan kol altı derisinin yeniden eski haline dönmesini sağlamaktadır.

Eğer dumble türü ağırlıklar temin edilemiyorsa, her yerde bulunabilecek 1 ya da 1.5 litrelik su dolu pet şişeler de aynı işlevi görebilmektedir.

Ağırlıkların kaç set aralıklarla ve hangi şekillerde kaldırılabileceği konusu, istenilen şekilde sıkılaşmayı sağlamak ve sarkmaların önüne geçmek için son derece önemli.

Popo bölgesindeki sarkmalar için özellikle son yıllarda popüler olan yöntemlerden birisi squattır.

Squat ile birkaç ay içerisinde aşağıya doğru sarkmış olan popo, yeniden yukarıya kaldırılabilmekte, dikleştirilebilmekte ve çok daha güzel bir görünüme kavuşturulabilmektedir.

Squatın da yine günlük setler halinde ve belirli sayılar ile yapılması gerekmektedir. Gereğinden fazla yapılan squatın popo kasları üzerinde ağrılara neden olabileceği unutulmamalı ve bu yüzden de dikkatli uygulanmalıdır.

Squat hareketinin en doğru şekilde yapılabilmesi için yine internet üzerinde yer alan spor ve egzersiz sitelerinden faydalanılabilmektedir. Squat sadece popo kasları için değil, diz üstünde biriken ve sarkan deri dokusunun yeniden toparlanabilmesi için de uygulanmakta olup, bu bölge üzerinde de oldukça fayda sağlayan bir harekettir.

Karnın alt bölgesinde meydana gelen sarkmalar içinse; ister spor salonlarında ister evde uygulanabilecek mekik hareketleri çok etkili olmaktadır.

Bel bölümünde problem yaşayanların yarım mekik olarak da yapabileceği bu hareket ile karın bölgesinde sarkan ve kötü bir görünüm oluşturan deri yeniden toparlanarak eski formuna geri getirilebilmektedir.

Kilo Verdikten Sonra C Vitamini Almak Sıkılaştırır mı?

Kilo verdikten sonra sarkan deri birçok kişinin canını sıkan bir sorundur. Bu sorunun önüne geçmek ve gereken tedbirleri almak önemlidir ancak sarkma olduktan sonra da deriyi toparlamayı bilmek önemlidir. Bunun için en çok önerilen konu başlıklarından biri C vitaminidir.

C vitamininin insan vücudu için tarif edilmez mucizeler içerdiği bilinen bir gerçektir. Bu mucizelerden bir tanesi de derinin kendini toparlamasına yardımcı olmasıdır.

Kişi, kilo verdikten sonra deri sarkması yaşamışsa bu durumda C vitamini kullanımını sıklaştırmalıdır.

Her salatada muhakkak limon kullanmalı ve C vitamini olan limonu sularına karıştırmalıdır. Bununla beraber içerisinde C vitamini olan besinleri menüsünden asla ayırmamalıdır.

Deri Sarkması İçin Su Faydalı Olur mu?

Kilo verdikten sonra sarkmalar nasıl geçer sorusunun bir başka cevabı da sudur.

Vücudun ihtiyacı olan nemi verememeniz halinde derinizde ciddi anlamda zarar meydana gelebilecektir. Bunun önüne geçebilmek için muhakkak deri sarkması sorunuyla yüzleşmeli ve gereken nemi vücuda vermelisiniz.

Su tüketimini arttırmak, vücudun sarkması sorununa da çözüm getirecektir. Kişi, deri sarkması sorunu ile karşı karşıya kaldığında su tüketimini arttırmalıdır.

Gün içinde 3 litreye kadar su tüketmeniz halinde nem dengesini koruyarak daha sağlıklı deriye sahip olmanız da mümkündür.

Kilo Verme Sonrası Sarkmaya Masaj İyi Gelir mi?

Deri sarkması için krem kullanıp cilde bakmak yararlı olmaktadır ancak bunun yanında deriye yardımcı olacak masajı da ihmal etmemek gerekmektedir. Bu konuda kilo verme sonrası masaj deneyimini ısrarcı şekilde yapmak büyük oranda fayda sağlayacaktır.

Kişi haftada 1 gün muhakkak masaj yaptırmalı ve yaptırdığı masajdan olumlu dönüt olup olmadığını da kontrol etmelidir.

Vücudunda meydana gelen değişimi gördüğü zaman deri sarkmasının da olumlu şekilde sonuçlanacağını bilmek mümkün olmaktadır.

Kilo verme sonrasında haftada 1 gün masaj yaptırılmalı ve her 15 günde 1 kez profesyonel deri masajı istenmelidir.

Kilo Verme Sonrası Deri Sarkmasına Buzlu Duş

50 kilo verip sarkmamak mümkün mü sarkma olursa ne yapmak gerekir soruları sıklıkla merak edilmektedir.

Kişinin kilo verdikten sonra sarkma sonucunu yavaş yavaş görmeye başlaması çok büyük bir sorundur.

Zaman kaybetmeden derinin kendini toparlamasına yardımcı olunması gerekmektedir. Bunun için buzlu duş yardım edecek etkenlerdendir.

Küvetinizin içerisini buzlarla doldurduktan sonra içerisine girip birkaç dakika kalmaya gayret göstermelisiniz. Haftada 1 gün yapılacak olan bu işlemle deri sıkılaşacak ve yumuşamadan sıkı şekilde kalmaya devam edecektir.

Deri Sarkmasına Kese İşe Yarar Mı?

Deri sarkması nedenlerinden olan kilo kaybı, deriye iyi bakmayı zorunlu kılmaktadır. Bu durumda önerilen alternatif bakımlar arasında keselenme de yer almaktadır.

Kişi, kilo verdikten sonra derisinde sarkma meydana geldiyse sıkılaşmayı destekleyecek olan keselenmeyi de arttırmalıdır. Her gün duş alıyorsanız haftanın 3 günü muhakkak kese yapmaya özen göstermelisiniz.

Evde kabak lifi kullanarak keselenebileceğiniz gibi daha profesyonel keselenmeyi de isteyebilirsiniz. Bu noktada hem masaj yaptırabileceğiniz hem de keselenebileceğiniz adreslere gidebilirsiniz.

Deri Sarkmasında Vücut Fırçası Faydalı Olur mu?

Deri sarkması sorunu ile karşı karşıya kalan kişi vücudunun zaman içerisinde kendini toplama ihtimali olduğunu unutmamalıdır. Bunun için başvurulabilecek doğal yöntemlerden bir tanesi de vücut fırçasıdır.

Vücut fırçasının insan vücudu için ciddi anlamda başarı sağladığı görülmektedir. Bunun için vücudunuzun 15 günde 1 kez fırçalanmasına izin vermeniz önerilmektedir. Bu işlem için özellikle at kılı fırçası önerilmektedir.

Kilo Verdikten Sonra Deri Sarkması Geçer mi?

Kilo verdikten sonra derinizde sarkma meydana gelirse yavaş yavaş sarkmanın arttığını görebilirsiniz.

Sarkma durumu müdahale etmemeniz halinde hızlı şekilde artarak devam edecek ve vücudunuzda istenmeyen bir görüntü doğmasına sebep olacaktır. Bunun için duştan beslenmeye kadar her konuya gereken özeni göstermeniz önerilmektedir.

Gereken özenin gösterilmesi halinde deri sıkılaşmasının başladığını görebilirsiniz çünkü vücut yavaş yavaş kendini toparlamaya başlayacaktır. Nasılsa sarktı düzelme olmaz diye düşünmek doğru değildir çünkü vücut yavaş yavaş kendini toparlayacaktır.

Kilo Verdikten Sonra Deri Sarkmasına Krem İyi Gelir mi?

Kozmetik dünyasının üretmiş olduğu hiçbir ürün cilt için yararlı değildir. Bu nedenle kilo verdikten sonra deri sarkması sorunu yaşarsanız kremin işe yaramayacağından emin olabilirsiniz. Bunun yerine eczane ürünü ya da doğal tedavi kürü kullanmanız önerilmektedir.

Kişi, kilo verdikten sonra kil, C vitamini kürü, domates maskesi, salatalık kürü gibi doğal kremler hazırlayıp kullandığında deri sarkmasının önünü alabilir bunun dışında kalan kozmetik kremlerin herhangi bir faydası olmayacağı kesindir.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Kilo Verme Sonrası Sarkma Olur Mu? Nasıl Önlenir? için yorumda bulun

    Kilo Verme Sonrası Sarkma Olur Mu? Nasıl Önlenir? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Kilo Verme Sonrası Sarkma Olur Mu? Nasıl Önlenir? için ilk yorumu yapabilirsin.