Münir Arıkan Su Orucu Diyeti | 25 Günde 22 Kilo!

Münir Arıkan’ın kendisine de uygulayarak kilo verdiği su orucunu denetimli olarak uygulayarak kısa sürede fazlaca kilo verebilirsiniz. Münir Arıkan’ın Aidin Salih denetimi ile uyguladığı ve sağlığına kavuştuğunu, kilo verdiğini iddia ettiği su orucu, farklı isimlerle de anılabilmektedir.

Su orucunun uygulanış biçimine göre isimlendirildiği de olmaktadır. Arıkan’ın başarıyla uyguladığı ve önerdiği su orucunda çok önemli detaylar da bulunmaktadır.  Su orucu adı verilen bu sistemin kontrolsüz uygulanması ise ciddi sorunlar ortaya çıkarabilir.

Münir Arıkan Su Orucu Nedir?

Yiyecek türü hemen her şeyin ciddi oranda azaltılarak uygulandığı, ihtiyaç duyulmazsa su içmeye bile gerek olmayan sisteme su orucu adı veriliyor.

Vücut ihtiyaç duyarsa su içmeyi onaylayan bu sistemde vücut, yapılan uygulamalarla temizleniyor ve beraberinde kilo verme, sağlığa kavuşma süreçleri oluşuyor. Su orucunun ismi ise süreç boyunca sadece su içmekten ya da su bile içmeden geçirilen bir süreç olmasından geliyor.

Ünlü düşünce koçu Münir Arıkan, su orucunu uygulamış ve başarıyla sonuçlandırmıştır. Uygulamasıyla kazandığı deneyimin yanında, aldığı eğitimler, verdiği seminerler Arıkan’ı bu alanda ünlü bir isim haline getirmiştir.

Su orucu, su diyeti, şifa orucu, sağlık orucu gibi isimlerle de bilinmektedir. Teknik olan benzer uygulamalar görülmekle birlikte birbirine yakın bu isimlendirmeler de su orucunun etkileriyle alakalıdır. Su orucunun sağlık kazandırdığı, şifa verdiği kabul edilmektedir.

Münir Arıkan Su Orucunun Temel Özellikleri

Saat başı su içmeyi ya da hiç su içmemeyi tercih edebilirsiniz. Su orucunun belirli bir süre uygulanması gerekmektedir. Sistemde en önemli detay bu işi bilen bir uzmanın kontrolünde yapılması gerektiğidir.

Su orucunun temelinde vücudun temizlenmesi, zihnin arınması gibi kavramlar vardır. Önemli detayları olan su orucu için Münir Arıkan özel bir bilgilendirme yaparak destek vermektedir.

Münir Arıkan Su Orucunun Ortaya Çıkışı

Su orucunun kendisinin ortaya çıkışına bakıldığında çok eski tarihlerle karşılaşılacaktır. Peygamberler zamanına kadar uzanan bu beslenme biçimi üzerine Hz. Muhammed’in de çeşitli söylemleri vardır.

Az ve öz yemeye teşvik eden, tokluğu hastalık sebebi kabul eden birçok hadis de mevcuttur. Sağlıklı beslenme, tasavvuf ve dini konuları birlikte inceleyen herkes su orucuna benzer bir beslenme stiline kolaylıkla ulaşabilir.

Münir Arıkan Su Orucu Nasıl Uygulanır?

Su orucunu uygulamak için vücudunuzu birkaç gün önceden hazırlamanız yararınıza olacaktır. Öncesindeki 2-3 hafta az ve öz yemeye odaklanırsanız; su orucunda yiyecek tüketmemeniz sizi fazla etkilemeyecektir.

Su orucuna başlamadan önceki ilk gün çok hafif ve az beslenmelisiniz. İlk güne geldiğinizde ise belirtilen yiyecekleri yedikten sonra sadece su içmeye başlamalısınız.

Münir Arıkan Su Orucunu Uygularken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Su orucunun uygulamasını bilinçsizce ve tek başına yapmak oldukça tehlikelidir. Su orucuna başlamadan önce bağırsak temizliği için gerekli olan malzemeleri de temin edebilirsiniz. Böylelikle su orucu sırasında kesinti yaşamanız söz konusu olmaz.

Su orucu devam ettiği sürece kendinizi halsiz hissedeceğinizden endişelenebilirsiniz ama uygulayanların da söylediği gibi halsiz düşmenin aksine vücut temizlendiği için aktif olabiliyorsunuz ama metabolizma hızınız yiyeceklerin azalmasıyla birlikte düşeceğinden gün içinde daha hareketli olmalı ve metabolizmanızı hızlandırmalısınız.

Münir Arıkan Su Orucu Diyet Listesi

Su orucu ya da su diyeti adı verilen sistemde uzayıp giden bir diyet listesi bulunmuyor. Su orucu diyet listesinde önemli olan birkaç madde vardır.

Münir Arıkan’ın açıklamış olduğu detaylara göre orucun ilk gününde çiğ tüketilen sebzelerin yanında meyve yiyebiliyorsunuz. İlk gün içinde de bol bol su içmeyi ihmal etmemek gerekiyor.

İlk günün akşamında bir su bardağı suyun içine 1 yemek kaşığı İngiliz tuzu karıştırarak içmeniz gerekiyor. Hazırlanan bu karışımla vücudun ikinci beyni olan bağırsakların temizlenmesi amaçlanıyor. Su orucu devam ettiği sürece bağırsak temizliği büyük önem taşıyor.

İkinci günde güne 1 litre suyun içine 2 limonun suyunun ve 2-3 kaşık balı karıştırıp yarım çay bardağı içerek başlamalısınız. Bugün de dahil olmak üzere su orucu bitene kadar artık her sabah yarım çay bardağı bu karışımı tüketmelisiniz.

1 saat geçtikten sonra ve günün devamında her saat başı bir bardak su içerek günü bitirmelisiniz.

Münir Arıkan Su Orucunu Yaparken Egzersiz

Oruç kelimesi su orucu yapmayı düşünenlerde kafa karışıklığına neden olabiliyor. Ramazan orucunda yaşanan halsizlikler, ağrılar su orucu yapılırken çoğunlukla hissedilmiyor.

Hafif vücut ağrılarının ise basit çözümleri bulunuyor. Kısacası su orucuna devam ederken hafif egzersizlerinizi yapmayı ihmal etmemelisiniz. Münir Arıkan’a göre su orucu yapılırken günde iki kez, sabah ve akşam 2’şer km tempolu yürüyüş yapmak gerekiyor.

Münir Arıkan Su Orucunda Bağırsak Temizliği

Su orucunun olmazsa olmazlarından birisi de bağırsak temizliği yapmaktır. Münir Arıkan su orucunda bağırsak temizliği için eczanelerde satılan lavman ve İngiliz tuzu kullanılmaktadır.

İngiliz tuzu müshil etkisi oluşturup bağırsak temizlenmesine yardımcı olmaktadır. Bağırsak temizliği yapılmadan devam ettirilen su orucundan istenen faydayı görmek olasılıksızdır.

Bağırsak iç çeperinin de temizlendiği bu sistem ile vücut yenilenir ve sonradan tüketilen yiyecek, içecekten vitamin ve mineralleri vücut daha kolay alabilir.

Su orucunda her 4.günde lavman seti ya da İngiliz tuzu kullanarak bağırsak temizliğinizi yapmalısınız. Sonrasında zaten yiyecek tüketmediğinizden, su orucu bittiğinde bağırsaklarınız tamamen arınmış olacaktır. Bu noktadan sonra daha sağlıklı bir hayata adım atmış oluyorsunuz.

Münir Arıkan Su Orucu Kaç Kilo Verdirir?

Su orucu ile kaç kilo verilir sorusu konunun en merak edilen noktasıdır. Su orucunun kaç kilo verdireceği kişinin bünyesine ve programı nasıl uyguladığına göre değişmektedir.

Oruç devam ettiği süreçte metabolizma ciddi oranda yavaşladığından kalori yakımı da az olacaktır. Eğer bu durum metabolizma hızlandırıcı hareketlerle desteklenirse kilo verme sağlanabilir.

Aşırı kilolu insanların su orucu ile kilo vermesi daha kolay ve hızlı olacaktır. İdeal kilosuna yakın kişilerde verilen kilo miktarı az olabilir.

Münir Arıkan Su Orucu ile Kaç Günde Kaç Kilo Verilir?

Münir Arıkan kendisine uyguladığı su orucu ile 25 günlük programında toplamda 22 kilo vermeyi başarmıştır ama öncesinde kendisinin fazlaca kilolu olduğu bilinmektedir. Kendisi bilgi almak isteyen kişilerin birçok özelliğini ele alarak program oluşturmakta ve su orucu hakkında bilgi vermektedir.

Münir Arıkan Su Orucu Kaç Gün Yapılır?

Münir Arıkan kendi uyguladığı su orucuna 25 gün boyunca devam etmiştir. Su orucunun genellikle 21 gün ya da 25 gün yapılması önerilmektedir. Yılda bir kez 21 günlük program ideal kabul edilmektedir. Kilo vermek, vücudu, zihni arındırmak 21 gün sonunda mümkün olabiliyor.

Münir Arıkan Su Orucu Deneyimleri

Su orucu deneyimlerini paylaşanlar arasında en açıklayıcı anlatıma sahip olan Münir Arıkan olmuştur. Tüm açıklığıyla tecrübesini paylaşan ve insanlara su orucunu öğreten Arıkan deneyiminden memnun kaldığını açıkça belirtmektedir.

Bir gün herkese su orucu yaptırabilmeyi gönülden isteyen Arıkan ile birlikte su diyeti yapanların yorumları da yol göstericidir.

Münir Arıkan Su Orucu ile Kilo Verenler

Münir Arıkan’ın en önemli su orucu örneği kendisidir ama çok sayıda kişi kendisiyle iletişime geçerek su orucu hakkında bilgi alıp bu programı denemiştir.

Su orucu ile zayıflayanlardan verilen kiloların geri gelmediğini duyabilirsiniz. Yılda bir kez tekrarlanan su diyeti verilen kiloların alınmamasına yardımcı olmaktadır.

Münir Arıkan Su Orucu Yapan Ünlüler

Münir Arıkan’ın su orucunu, bilhassa bu sistemi savunan anlatan, düşünce koçları, tasavvufçular ve uzmanlar deneyerek öğrenmiştir. Su orucu ülkemizde olduğu kadar yurtdışında da tanınmakta ve uygulanmaktadır. Pek çok yerli ve yabancı ünlü de su orucunu tercih etmiştir.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Münir Arıkan Su Orucu Diyeti Nasıl Yapılır? Münir Arıkan Su Orucu Diyeti | 25 Günde 22 Kilo! için yorumda bulun

    Münir Arıkan Su Orucu Diyeti | 25 Günde 22 Kilo! için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Münir Arıkan Su Orucu Diyeti | 25 Günde 22 Kilo! için ilk yorumu yapabilirsin.