Tarihi Fransız devrimine kadar uzayan ve Fransa’daki sokak satıcıların keşfettiği patates kızartması her öğüne yakışan son derece lezzetli bir yiyecektir. Ancak patates kızartması kalorisi alınacak kiloların sebebi olabilecek kadar yüksektir. Ayrıca yağların yüksek sıcaklıkta yapısının değişmesi sonrasında sağlık için de son derece zararlı bir hale gelir. Peki, patates kızartması kaç kalori? En az kalorili patates kızartması hangisi?
İÇERİK ÖZETİ
Patates Kızartması Kaç Kalori?
| Besin Değeri | 100 Gram |
| Patates Kızartması Kalori | 310 Kcal |
| Patates Karbonhidrat Miktarı | 55 Gram |
| Patates Lif Miktarı | 4 Gram |
| Patates Protein Miktarı | 4 Gram |
| Patates Yağ Miktarı | 40 Gram |
1 Tabak Patates Kızartması Kaç Kalori?
Patatesin kalorisini her zaman gram cinsinden öğrenmek mümkün olmuyor. Bu nedenle çok tüketilen bazı birimleri öğrenmenizde fayda vardır. Zaten, zaman içerisinde otomatik olarak ortalama kalorileri hesaplamaya başladığınızı fark edersiniz.
- 1 adet patates kızartması kalori miktarı, tanesinin 1-1,5 gram olduğunu göz önünde bulundurarak 4 kcal denilebilir.
- 1 tabak patates kızartması kalorisi ortalama bir tabak için 400 kcal’dır.
- 1 porsiyon patates kızartması kalorisi 250-270 kcal aralığındadır.
- 1 adet patates kızartması kaç kalori sorusuna ortalama boyuttaki bir patates için 250 kcal denilebilir.
Ev Yapımı Patates Kızartması Kalori
Ev patates kızartması kalori miktarı kullanılacak patatesin cinsine göre ciddi değişiklik gösterir. Az yağlı patates yapabilmek için kullanacağınız patatesin Agria gibi bir cins olmasında fayda vardır. Bu sayede yağı daha az çeker ve daha az kalorili patates yapmış olursunuz. Ev yapımı patates kızartmasının kalorisi 1 avuç için 250 kcal olarak kabul edebilirsiniz.
Fırında Patates Kızartması Kalori
Patatesin kalorisini azaltmanın en mantıklı yollarının başında fırında yapmak gelir. Bunun farklı yolları bulunur. Patatesleri incecik dilimleyip fırın tepsisine dizdiğinde cips tarzı bir patates kızartması yaparsınız. Dilerseniz elma dilim şeklinde keserek de yapabilirsiniz. Üzerine biraz baharat ekleyebilirsiniz. Böylece 100 gram fırında patates kızartması kalorisi 90 kcal olmuş olur.
Actifry Patates Kızartması Kalori
Az kalorili patates kızartması yapmanın yollarından bir diğeri de Actifry kullanmaktır. Farklı isimlerde pazarlanan bu ürün yiyecekleri yağsız olarak kızartabilmenizi sağlar. Özellikle formuna dikkat edenler için oldukça ideal bir seçimdir. Yağsız patates kızartması kalorisi ise küçük bir porsiyon için 100-120 kcal olarak kabul edilebilir.
Hazır Patates Kızartması Kalori
Dışarıda sık sık yemek yiyor ya da hazır patates alarak evde kendiniz kızartıyorsanız alacağınız kalorinin değişiklik gösterebileceğiniz göz önünde bulundurmalısınız.
- Burger king patates kızartması kalorisi küçük boy için 214 kcaldır.
- Patates kızartması kalori burger king king boy için 490 kcal’dır.
- Burger King orta boy patates kızarması 330 kcal’dır.
- Burger King patates kızartması büyük boy kalorisi 409 kcal’dır.
- Kova Boy patates kızartması kalori miktarı 700 kcal’dır.
- Dev kutu boy patates kızartması kalorisi 1050 kcal’dır.
- Mc Donalds patates kızartması kalorisi küçük boy için 310 kcal’dır.
- Mcdonalds patates kızartması kalorisi orta boy için 434 kcal’dır.
- Büyük boy Mc Donals patates kızartması kalorisi 511 kcal’dır.
- Popeyes patates kızartması kalorisi küçük boy için 200 kcal’dır.
- Popeyes orta boy 312 kcal’dır.
- Popeyes büyük boy 382 kcal’dır.
- Popeyes mega boy 457 kcal’dır.
- Popeyes küçük boy cage fries patates 122 kaloridir.
- Burger king patates kızartması kalorisi küçük boy için 214 kcaldır.
- Patates kızartması kalori burger king king boy için 490 kcal’dır.
- Burger King orta boy patates kızarması 330 kcal’dır.
- Burger King patates kızartması büyük boy kalorisi 409 kcal’dır.
- Kova Boy patates kızartması kalori miktarı 700 kcal’dır.
- Dev kutu boy patates kızartması kalorisi 1050 kcal’dır.
- Mc Donalds patates kızartması kalorisi küçük boy için 310 kcal’dır.
- Mcdonalds patates kızartması kalorisi orta boy için 434 kcal’dır.
- Büyük boy Mc Donals patates kızartması kalorisi 511 kcal’dır.
- Popeyes patates kızartması kalorisi küçük boy için 200 kcal’dır.
- Popeyes orta boy 312 kcal’dır.
- Popeyes büyük boy 382 kcal’dır.
- Popeyes mega boy 457 kcal’dır.
- Popeyes küçük boy cage fries patates 122 kaloridir.
- Burger king patates kızartması kalorisi küçük boy için 214 kcaldır.
- Patates kızartması kalori burger king king boy için 490 kcal’dır.
- Burger King orta boy patates kızarması 330 kcal’dır.
- Burger King patates kızartması büyük boy kalorisi 409 kcal’dır.
- Kova Boy patates kızartması kalori miktarı 700 kcal’dır.
- Dev kutu boy patates kızartması kalorisi 1050 kcal’dır.
- Mc Donalds patates kızartması kalorisi küçük boy için 310 kcal’dır.
- Mcdonalds patates kızartması kalorisi orta boy için 434 kcal’dır.
- Büyük boy Mc Donals patates kızartması kalorisi 511 kcal’dır.
- Popeyes patates kızartması kalorisi küçük boy için 200 kcal’dır.
- Popeyes orta boy 312 kcal’dır.
- Popeyes büyük boy 382 kcal’dır.
- Popeyes mega boy 457 kcal’dır.
- Popeyes küçük boy cage fries patates 122 kaloridir.
- Popeyes orta boy cage fries patates 191 kaloridir.
- Popeyes büyük boy cage fries patates 234 kaloridir.
- Nimet patates kızartması kaç kalori sorusuna 100 gram için 132 kcal olarak cevap verilebilir. Ancak yağ miktarını ekstra hesaplamanız gereklidir.
- Dondurulmuş patates kızartması kalorisi yağda kızartılmış haliyle 100 gram için 224 kcal’dır. Yağsız kızartarak kalori miktarını azaltmanız mümkündür.
Ekmek Arası Patates Kızartması Kaç Kalori?
Patso olarak da bilinen ekmek arası patates kızartmasının kalorisi son derece yüksektir. Patates kızartmasının üzerine eklenen soslar, bu miktarı daha da arttırmaktadır. Yarım ekmek patso kalorisi 1000 kcal’a kadar çıkabilir. Bu nedenle tüketirken tekrar düşünmenizde fayda vardır.
Zeytinyağlı Patates Kızartması Kaç Kalori?
Pek çok kişi patates kızartmasını Ayçiçek yağı yerine zeytinyağı ile kızarttığında kalori miktarının azalacağını düşünür. Ancak durum böyle değildir. 1 gram yağ 9 kaloridir. Ayçiçek yağı yerine zeytinyağı kullanmak yalnızca daha sağlıklı bir öğün olmasına katkı sağlar.
Patates Kızartması Kilo Aldırır mı?
Porsiyon kontrolü yapar ve öğünlerinizi dengeli bir şekilde planlarsanız diğer yiyecekler gibi patates kızartması da kilo almanıza neden olmaz. Ancak patates kızartması son derece kalorili bir yiyecek olduğundan bu dengeyi sağlamak hiç de kolay değildir. Bu nedenle en azından kilo vermek istiyorsanız patates kızartmasından uzak durmanızda fayda vardır.
Patates Kızartması Diyette Yenir mi?
Diyette patates kızartması yemek, gereksiz kalori alımına neden olacaktır. Bu nedenle tercih etmemeye özen göstermelisiniz. Ancak canınız çok istediyse sayarak yiyebilirsiniz. 1 tane patates kızartması kalorisinin 4 kcal olduğunu unutmamalı ve 10-15’in üzerine çıkmamalısınız. Diyette patates yemek için çok daha az kalorili seçenekler olduğunu göz önünde bulundurabilirsinzi.