Mucize Ayran Detoksu | 2 Günde 2 Kilo!

Ayran detoksu ile zayıflama birçok açıdan tercih edilir yöntemlerdendir. Ayranın diyetlerde de rahatlıkla kullanılabiliyor olması kilo verme sürecinde yardımcı olacaktır.

Ayran detoksu, kısa süre içerisinde hızlı kilo vermek isteyen pek çok kişinin tercih ettiği bir yöntemdir. Amaç, vücutta bulunan ödemin atılması ve vücutta bulunmakta olan toksinlerden kurtulmaktır.

Genellikle, düzenli beslenme ve spor yöntemi ile kilo vermekte olan kişiler, duraklama dönemine girdiklerinde uygular. Böylelikle, hem vücuttaki ödem atılır ve tarzı da büyük bir sola kayış olduğundan dolayı, kişiler motive olur ve diyetlerine kaldıkları yerden devam ederler, hem de metabolizma şaşırtılmış olunur.

Ayran Detoksu Nasıl Uygulanır?

Ayran detoksu ile kilo verme sürecinde, ayran detoksuna uygun bir kahvaltı yapılır ve ardından her 2 saatte bir yalnızca ayran çorbası tüketilir. Kahvaltının geç saatlere kalmaması ve en geç saat 10’a kadar yapılması önemli bir ayrıntıdır. Son içilecek olan çorba ise; saat 20 civarında içilmelidir.

Ayran detoksunu uygularken, mümkün oldukça fazla su içerek, vücudun temizlenmesine yardımcı olmak önemlidir. Bir diğer nokta ise; çay, kahve gibi kafeinli içeceklerden mümkün oldukça uzak durmaktır. İçilecekse dahi, mutlaka şekersiz içilmeli ve ardından 1 büyük bardak su içilmelidir.

Ayran Detoksu Kahvaltısı Nasıl Olmalıdır?

  • Ayran detoksu kahvaltısı hafif bir kahvaltı olup, önerilen öğünden az ya da çok tüketilmemelidir.
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı peynir yenebilir.
  • Dilediğiniz kadar domates ve salatalık tüketilebilir.
  • 1 adet orta boy haşlanmış yumurta tercih edilebilir.
  • 1 ince dilim esmer ekmekle öğün tamamlanabilir.

Ayran Detoksu Nasıl Hazırlanır?

Ayran detoksu malzemeleri ayran çorbasından farklıdır. Kişi ayran çorbasını içmediği saatlerde aklına geldikçe bu detokstan tüketmek durumundadır.

Detoks için yapılması gereken ilk iş 4 yemek kaşığı haşlanmış nohudu, yemeklik bulguru, yeşil mercimeği karıştırmak olacaktır. Arkasından üzerine taze nane yaprakları ve reyhan ilave edildikten sonra karıştırılması gerekir.

Karışımın üzerine ev yapımı 650 gram kadar yoğurt ilave edilmesi önemlidir. Güzelce harmanlandıktan sonra detoks içeriğiniz hazırdır. 1 günlük olan bu ölçüleri her gün taze şekilde ayarlayıp düzenli olarak tüketmeniz tavsiye olunur.

Ayran Çorbası Nasıl Hazırlanır?

Ayran detoksu yapanlar detokstan ne kadar memnun kaldıklarını sık sık dile getirirler. Süreç içerisinde doğru malzemelerle hazırlanmış olan detoks kadar tüketilmesi tavsiye olunan ayran çorbası da önemlidir.

Ayran çorbasının içerisinde;  2 litre kadar ayran( Hazır ayranlardaki katkı maddelerinden dolayı önerilmemektedir.), 2 adet orta boy salatalık, 4 yemek kaşığı buğday, 4 yemek kaşığı nohut ve dilediğiniz baharatlar yer alır.

Çorbanın yapılışı ise oldukça basittir. Öncelikle nohutları haşlayın ve beklemeye alın. Dilerseniz, fazla miktarda nohut haşlayarak, hem sonraki gün kullanabilirsiniz hem de buzdolabınızın buzluk kısmında uzun süre saklayabilirsiniz. Arkasından buğdayları haşlayın ve salataları rendeleyin.

Hazırlamış olduğunuz 2 litre ayranın içerisine, nohut, buğday ve salatalıkları ekledikten sonra, dilediğiniz baharatları ekleyerek tüketebilirsiniz. Günlük ölçülerde tüketeceğiniz bu çorba size çok yarar sağlayacaktır.

Ayran Detoksu Ne Kadar Süre Yapılmalıdır?

Ayran detoksu tüm diğer detokslar gibi vücudu harekete geçirmeyi amaç edinir. Vücudun harekete geçebilmesi için metabolizmanın hızlanması gerekir.

Devamlı tetiklenen bir metabolizmaya sahip olmak her zaman sağlıklı değildir. Dolayısıyla ayran detoksunun uzmanlar tarafından ayda 1 kereden fazla yapılmaması tavsiye edilir.

Yalnızca 2 gün boyunca uygulaması gereken ayran detoksu 2 günden daha uzun süre uygulanmamalıdır. Dilerseniz, 2 hafta ara ile birer gün de uygulamanız da mümkündür.

Detoksun ilk gününde, kilonun yaklaşık %75’i verilirken, 2. gün bu oran %25’e indiği için, 2 hafta ara ile uygulamak daha fazla kilo kaybı yaşamanıza neden olacaktır.

Ayran Detoksu ile Ne Kadar Kilo Verilir?

Ayran detoksu kilo verdirir mi sorusu en sık merak edilen sorulardan biridir. En çok merak edilen soru, bu detoksu ile ne kadar incelme elde edileceği yönündedir.

Öncelikle bilmelisiniz ki, yaşanacak olan kilo kaybı kişisel farklılıklara göre değişecektir. Kilo kaybındaki en önemli etken, kişinin vücudundaki ödem miktarı olup, bunun yanı sıra, yaşı, kilosu, metabolizma hızı gibi etkenlere göre değişecektir.

Kişinin vücudunda çok fazla ödem varsa daha fazla kilo vermiş gibi görünecektir. Az miktarda ödem varsa bu yağ yakacağı için bu durum biraz daha zaman alacaktır.

Yapılan araştırmalar neticesinde ise ortalama bir sonuca ulaşılabilmiştir. Ortalama olarak 2 gün boyunca sürdürülen ayran detoksu 1,5-2 kilo kadar zayıflama etkisi yaratmıştır. Kişi 2 gün boyunca ayran detoksu yaparsa 2 kilo kadar kaybedebilir.

Ayran Detoksu Sağlıklı mı?

Ayran diyeti 3 günde 3 kilo ya da mucizevi ayran diyeti olarak da bilinen ayran detoksu aslında bir diyet formunda değildir.

Diyet formunda olmadığı için uygulayanların diyetten bekledikleri sağlıklı sonucu beklememesi gerekir. Bu bir detoks içeriğidir dolayısıyla detoksların temel amacı ödem sökmek, toksinlerden arındırmak olarak bilinir.

Vücutta var olan onlarca kilodan kurtulmak yerine birkaç kilo fazlalığı atmak için detoks yapılır.

Ayran detoksunun vücut için çok büyük bir zararı bulunmaz. Yalnızca 2 gün uygulandığı için vücuda zarar vermediği gibi yararlı bir dinlenme süreci olarak kabul edilir.

2 günlük süreç içerisinde detoksu tüketmek mideyi ve bağırsakları da dinlendirecektir. Bir nevi şok diyet olarak düşünmek yerine 2 günlük dinlenme detoksu olarak düşünmek daha iyi hissettirecektir.

Ayran Detoksu Metabolizmayı Hızlandırır mı?

Ayran detoksunun yararları dendiği zaman akla ilk olarak metabolizma gelir. Metabolizmanın normalden çok daha hızlı çalışmasını sağlayan detoks yağ yakma hızını iki katına çıkarır. Ayrıca yağları yakarken vücudun sağlıklı kalmasına da yardımcı olur.

Sağlıklı bir vücutta metabolizma son derece hızlı çalışır. Sağlıksız olan vücutta ise metabolizmanın ağır çalıştığı, istenilen sonucu vermediği gözlemlenir.

Ağır çalışan metabolizma fazla kiloların, ödemin depo edilmesi anlamına gelir. Ödemden kurtulmak, kiloları doğru şekilde vermek adına ayran detoksu uygulanabilir. Normalden daha hızlı çalışan vücut tuvalet yoluyla fazlalıkların atılmasına yardımcı olacaktır.

Ayran Detoksu Bölgesel İncelme Sağlar mı?

Göbek eriten ayran detoksu olarak da adlandırılan detoks, son derece etkilidir. Birçok kişi bölgesel kilo alımının önüne geçmek amacıyla detoks uyguladığını dile getirir.

Her ne kadar piyasada birçok detoks tarifi olsa da içerik olarak temiz ve sağlıklı olan detoksu uygulamak önemlidir. Siz de kendiniz için sağlıklı olan detoksu uygulamak isterseniz ayran detoksuna yönelebilirsiniz.

Ayran detoksu hem pratik hem de etkilidir. Başta göbek yağları olmak üzere kol, basen ve bacaklarda biriken fazla yağlardan kurtulmaya yardımcı olur.

Bölgesel zayıflık için detoks arayışınız varsa yalnızca 2 gününüzü ayırıp ayran detoksunu deneyimleyebilirsiniz.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Bilal Can dedi ki:

    bu tam herkese göre bir zayıflama yöntemi olmuş bence. tam benim gibi ayran severlere göre

  2. latfe dedi ki:

    Haftada bir yapsak saglik acisndan sakincalimi oluyr