Ebru Şallı Formunu Nasıl Koruyor?

Ebru Şallı formunu nasıl koruyor sorusu, Ebru Şallı hakkında en çok sorulan sorulardan. Pilates Ebru Şallı ile ülkemizde bir arada anılan bir spor ve 2 çocuk annesi güzel ünlünün güzellik sırlarının başında da pilates yer alıyor.

Senelerdir fit görüntüsünden ödün vermeyen Ebru Şallı, bu formunu korumak için de aynı zamanda büyük itina göstermektedir. Pilates Kraliçesi olarak bilinen ünlü manken, hem yediklerine dikkat edip hem de düzenli spor yaparak kilosunu aynı düzeyde tutmayı başarmaktadır. Bunun için kendine göre püf noktaları elbette mevcuttur. Bunları hayatınızda uygulayarak sizler de fit bir görünüme sahip olabilirsiniz.

Emzirerek Kilo Verme

İki çocuk annesi Ebru Şallı, loğusa döneminde dahi incecik bir bedene sahipti. İşin püf noktasının bebek emzirmekte olduğunu söyleyen ünlü manken, fit olmak adına tüm gün boyunca emzirdiğini belirtmişti. Anneye süt yapması için hazırlanan loğusa şerbetini az şekerli ve ayva meyvesi olarak tercih eden Şallı, o dönemde bile yediklerine dikkat etti.

Ebru Şallı’dan Beslenme Önerileri

Şeker, tuz ve un gibi zararlı beyaz gıdalardan uzak durulmasını öneren ünlü manken, zeytinyağını hemen hemen her yemekte kullandığını söylüyor. Düzenli olarak günde iki fincan yeşil çay içerek yağ yakımının hızlanmasını sağlıyor. Mevsim meyvelerinin ölçülü şekilde tüketildiğinde vücuda hem vitamin sağladığı hem de tok tutarak kilo verimini hızlandırdığını hatırlatıyor. Vejetaryen olduğu için hiçbir şekilde et tüketmeyen Ebru Şallı, bunun yerine baklagiller ile besleniyor. Ara öğünlerinde ise yüksek protein içeren yiyecekler tüketmektedir. Sık sık ancak az ve ölçülü yemenin hem kilo vermek hem de sağlık bakımından faydalı olduğunu savunmaktadır. Tüm gün aç kalmak, metabolizmayı yavaşlatarak kilo vermeyi durdurur ancak günde 7-8 öğün az yemek kalori yakımını hızlandırır. Bu öğünlerin sağlıklı, az kalori içeren yiyecekler olmasına da dikkat edilmelidir.

ebru-salli-formunu-nasil-koruyor

Yasaklı Yiyeceklere de Hayır Diyememe

Tüm meyve ve sebzeleri zamanında, mevsiminde tüketmeyi seven manken, simit ve mantıya da asla hayır diyemediğini söylüyor. Bu yiyeceklerin kalorisinin yüksek olduğunu bildiği halde diyet yapanlara önerisi ödüllendirme yöntemi ile yemek. Çikolata tutkunu olan Ebru Şallı, çoğu zaman bu zafiyetine yenik düştüğünü de itiraf etmekten kaçınmıyor. Simidi çok seven ünlü manken, yarım simit yemeye de asla hayır diyemiyor.

Pilates Vazgeçilmez Aktivite

Pilates deyince akla ilk gelen isim şüphesiz Ebru Şallı’dır. Bir yaşam felsefesi haline getirdiği bu spor ile vücudunu daima fit ve zayıf tutmayı başarıyor. Düzenli spor ve pilatesin sağlık açısından yararlı olduğunu düşünen Ebru Şallı, pilates ile vücut sıkılığını yıllardır korumaktadır. Pilates sporunun aslında göründüğü kadar zor olmadığını da hazırladığı DVD ile de herkese kanıtlamıştır.

Sadece Kilo Vermek Yeterli Değil

Ebru Şallı, yalnızca kilo vermenin yeterli olmayacağını, hem sağlıklı kalmak hem de vücut sıkılığını korumanın önemine dikkat çekmektedir. Enerjik hissetmek, zinde kalmak gibi konulara da önem veren Şallı, uzun yıllardır aynı kilosunu korumaktadır. Kilo verirken vücut esnekliğini ister istemez kaybetmekte, bacak ve basen bölgelerinde çatlaklar oluşmaktadır. Spor ve pilates egzersizleri ile desteklenen kilo verme çalışmaları vücudu dik ve fit gösterecektir.

Bitkisel Çaylar ve Yeşil Çay İçerek Zayıflama

Yeşil çayın yağ yakımını arttırdığı, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırdığı bilinmektedir. Ebru Şallı da günde iki fincan yeşil çay içmekten asla vazgeçmediğini belirtiyor. Yeşil çayın yanında kiraz sapı çayını da kilo verimi ve formda kalmak için tercih etmektedir. Kiraz sapının özelliklerde bayanlarda kilo vermeye yardımcı olduğu, yağ yaktığını belirten ünlü manken Ebru Şallı, bitki çaylarını da abartmamaya özen gösterilmesi gerektiğine inanıyor. Her şeyin fazlasının zarar olduğu gibi bitki çaylarını da fazla tüketmek sindirim ve boşaltım sistemi için zararlıdır.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Zehra dedi ki:

    Ebru Şallı’nın kilo vermesini sadece bir takıntı olarak görüyorum. 3-5 kilo alsa hayatı duracak gibi davranıyor! Oysa tamamen bomboş bir kadın