Hindistan Cevizi Yağı ile Zayıflama

Hindistan cevizi yağı ile zayıflama akımı dünyada uzun süreden beri olsa da ülkemizde yeni yeni tanınmaya başlayan yöntemlerden birisidir. Üstelik Hindistan cevizi yağının faydaları kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayıp pek çok faydası da bulunur.

Hindistan Cevizi Yağı Zayıflatır Mı?

Hindistan cevizi yağı kilo vermenizi sağlayan sihirli bir değnek olmasa da önemli bir destektir. Gün içerisinde tüketeceğiniz Hindistan cevizi yağının içeriğinde yer alan yağ asitleri iştahı baskılar. Kadın ve erkeklere farklı miktarlarda Hindistan cevizi verilerek yapılan araştırma sonucunda bitkisel yağı en çok tüketen erkeğin diğerlerine oranla daha az kalorili beslendiği görülür. Ayrıca intermittent fasting diyeti yapanların acıkmamasına yardımcı olur.

Ara öğünlerde tüketeceğiniz Hindistan cevizi yağı kalori kotrolüne yardımcı olur.

Hindistan cevizi yağı zayıflamaya faydaları iştahınızı kapatmakla sınırlı kalmaz. Metabolizma hızınızın artmasına yardımcı olan besin günlük yaktığınız kalori miktarını artırır. İçeriğinde bulunan orta zincirli yağ asitleri depolanmaya uygun olmadığından Hindistan cevizi yağı ile aldığınız kalori de doğrudan enerji elde etmek için kullanılır.

Termojenik etkisi de bulunan Hindistan cevizi yağı hiçbir şey yapmadığınız zamanlarda dahi yağ yakmanıza yardımcı olur ve gün içerisinde harcadığınız kalori miktarını %5 kadar artırarak 100-150 kalori arası fazladan harcamanızı sağlar. Bu etkisiyle kilo vermek isteyenlerin sıklıkla kullandıkları L-Karnitine supplementine benzer.

Hipotiroid hastalarının kilo verme hızını ciddi anlamda artıran Hindistan cevizi yağı tiroid hormonunun fonksiyonunu artırır. Bu sayede yalnızca zayıflamanızı değil gün içerisinde daha dinç ve keyifli olmanızı sağlar.

Hindistan cevizi yağı göbek yağlarının yakılmasında etkilidir.

Özellikle iç organlarınızın çevresindeki yağların yakılmasına katkıda bulunan besin göbeğinizi eritmenize yardımcı olurken pek çok hastalığın risk grubundan çıkmanızı da sağlar.

Hindistan Cevizi Yağı Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?

Hindistan cevizi yağını günlük 1-2 tatlı kaşığı tüketmeniz yeterlidir. Her ne kadar yararlı bir yağ olsa da kalori içerdiğinden dolayı miktarına dikkat etmeniz son derece önemlidir.

Hindistan cevizi yağını doğrudan tüketebilirsiniz. Ağzınıza bir kaşık alıp yuttuktan sonra su içebilirsiniz. Ancak oldukça hoş bir aroması olduğundan doğrudan tüketmek yerine farklı şekillerde değerlendirerek daha keyifli hale getirebilirsiniz.

Yemeklerinizin içerisine koyabileceğiniz yağı kızarmış ekmeğin üzerine sürebilir ya da içeceklerinizi lezzetlendirebilirsiniz. Sizin hayal gücünüze kalmış.

Bulletproof Coffee (Hindistan Cevizi Yağı Kahve ile Zayıflama)

Bulletproof coffee zayıflamak isteyenlerin sıklıkla tercih ettiği bir kahve türü olmakla beraber Hindistan cevizi yağını da en lezzetli tüketme yollarından birisidir. Hindistan cevizi zayıflama kürü olarak da geçen bu yöntem yağ enerjinizi ciddi anlamda yükseltir. Spor yapmaya üşeniyor ve kendinizi yorgun hissediyorsanız sorununuza bir çözüm olur. Sınava hazırlık sürecinde öğrenciler için de ideal bir içecektir. Ders çalışma konsantrasyonunu artırır.

Bulletproof coffee tarifinde sabit olan tek şey 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı. Diğer malzemeler üzerinde değişiklikler yapabilirsiniz. Kahvenizi french press, moka pot gibi herhangi bir yöntemle demleyebilirsiniz. Filtre kahve, espresso hatta her ne kadar kimyasal bir yöntem olduğundan son tercih olsa da çözünebilir kahve de kullanabilirsiniz.

Kahvenizi sade ya da sütlü içebilirsiniz. En önemli nokta ise Hindistan cevizini içine katıp kaşıkla karıştırmak yeterli değildir. Aldığınız tat son derece rahatsız edici olur. Mutlaka etkin bir karıştırma gerekir. Süt karıştırıcı, blender gibi çeşitli yöntemler kullanabilirsiniz. Hatta french press içerisinde dahi karıştırabilirsiniz. Böylece hem daha lezzetli bir kahve içerseniz hem de Hindistan cevizi yağının partikülleri sindirilmeye uygun hale gelir.

Hangi Marka Hindistan Cevizi Yağı İyi?

Hindistan cevizi yağı ile zayıflamak isteyenlerin takıldıkları en önemli konuların başında “Hangi Hindistan cevizi yağı alınmalı?” gelir. Piyasada pek çok marka mevcut ve ne yazık ki her birinin yenilmesi mümkün değil. Bu nedenle hangi Hindistan cevizi yağı yenir bilmek gerekir. En güzeli ürünün doğalını bulup satın almak ancak ne yazık ki bu pek mümkün değil. Bu nedenle Hindistan cevizi yağı alırken nelere dikkat edilmeli öğrenmeniz ve ulaşabilecekleriniz arasında Hindistan cevizi yağı en iyisi hangisi karar vermeniz.

İçeriğinde kimyasal bileşenlere yer vermeyen ve soğuk press Hindistan yağlarını almaya dikkat etmenizde fayda vardır.

  • The Lifeco en çok tüketilen Hindistan cevizi yağı markaları arasında yer alır. Soğuk sıkım olmasının yanı sıra aroması da tam olması gereken düzeydedir.
  • Migros Hindistan cevizi yağı olarak bilinen Oneva markasına farklı platformlardan da ulaşabilirsiniz. Yine temiz içerikli organik markalardan birisidir.
  • Gratis Hindistan cevizi yağı Life In popüler markalardan birisi ancak soğuk sıkım üretilmez. Bu nedenle cilt ve saç bakımı için kullamayı tercih edebilirsiniz ancak yememenizde fayda vardır.
  • Arifoğlu Hindistan cevizi yağı da kullanılabilecek ürünler arasındadır.
  • Mecit Efendi Hindistan cevizi yağı da organik bir ürün ve içeriği temiz görünüyor.

Paylaştığımız liste tamamen fikir vermek amaçlıdır. Farklı Hindistan cevizi marka önerileriniz varsa yorumlar kısmından paylaşabilirsiniz.

Hindistan Cevizi Yağı Nasıl Yapılır?   

İçeriğinde ne olduğunu bildiğiniz tamamen doğal bir Hindistan cevizi yağı bulmak kolay olmadığından evde kendi yağını hazırlamak isteyenler olabilir. Ne yazık ki yöntemin çok kolay olduğunu söylemek mümkün değil ancak yine de denemekte fayda varı.

Hindistan Cevizi Yağı Ne Zaman Bozulur?

Hindistan cevizi yağı uzun süre bozulmadan kullanılabilen bir besindir. Buzdolabında saklamanız gerekmez. Doğrudan güneş görmediği herhangi bir ortamda saklayabilirsiniz. Ancak uzun süre kullanacaksanız buzdolabında saklamanızda fayda vardır.

Hindistan cevizi yağının bozulduğu nasıl anlaşılır öğrenmeniz oldukça önemlidir. Bozulan yağ zehirlenmelere dahi neden olabilir. Kokusu ağırlaşmış ve homojen bir görünümü yoksa bozulma ihtimali yüksektir.

“Hindistan cevizi yağı neden donar?” ve “Hindistan cevizi yağı neden sıvılaşır?” soruları sıklıkla sorulan sorulardandır. Bitkisel yağın içeriğindeki yağ asitleriyle alakalı olan bu durum herhangi bir sorun teşkil etmez. Sıcak havalarda sıvı halde olan yağ sıcaklıklık düştüğünde donar.

Kullandığını yağın küflendiğini gören pek çok kişi “Hindistan cevizi yağı neden küflenir?” sorusunu sorar. Kalitesiz markalarda bu durum sıklıkla görülse de yağın küflenmesinin tam bir nedeni bulunmaz.

Hindistan Cevizi Yağı Zayıflamak İçin Kullananlar

Özellikle yabancı ülkelerde hindistan cevizi yağı zayıflama kullananlar pek çok kişi bulunuyor. Bu yöntemi kullananların önemli bir kısmı 1 ay içerisinde 10 kiloya kadar verdiklerini belirtir. Ancak verilen kilonun kişiden kişiye değişebileceğini unutmamak gerekir.

Hindistan cevizi yağı zayıflama Kadınlar Kulübü, Ekşi Sözlük gibi sosyal platformlarda da sıklıkla tüketilmekle beraber siz de Hindistan cevizi yağı zayıflama yorumlarınız ve düşüncelerinizi yazının altında bulunan yorumlar kısmından belirtebilirsiniz.

Hindistan Cevizi Yağı ile Kaç Kilo Verilir?

Hindistan cevizi yağını kullanırken ekstra olarak beslenmenize dikkat etmez ya da spor yapmazsanız ayda 1-2 kilo verebilirsiniz. Ancak düzenli beslenme ve sporla bir araya geldiğinde verdiğiniz kilo miktarı 10 kiloya kadar artabilir. Yine de 1 ayda verilmesi gereken ideal kilonun 4-5 kg üzerine çıkmaması gerektiğini aklınızda bulundurmanızda fayda vardır.

Hindistan Cevizi Yağı Ne İşe Yarar?

  • Hindistan cevizi iyi kolesterol değerini yükseltirken kötü kolesterolü düşürür. Böylece doğrudan kalp sağlığına faydası dokunur.
  • Yapılan araştırmalar düzenli Hindistan cevizi yağı kullanan alzheimer hastalarının semptomlarında azalmalar olduğunu gösterir. Ayrıca hastalığın ortaya çıkma ihtimali de azalmaktadır.
  • Yüksek E vitamini içeriği ile cildinizi derinlemesine nemlendiren bitkisel yağ, kırışıklık oluşumunu da azaltır.
  • Saçı rüzgar, kir gibi dış etmenlere karşı koruyarak kırık oluşumunu azaltır ve saçlarınızın daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Üstelik içeriğinde kimyasal maddeler barındırmadığından boş yere vücudunuza zarar vermemiş olursunuz.
  • Antibakteriyel özelliği ile diş bakımı için ideal bir içeriği bulunur. Diş etleri sorunlarını azaltırken dişinizin beyazlamasına yardımcı olur. Ayrıca ağız bakımının yanı sıra migren, sinüzit gibi pek çok soruna çözüm olan oil pulling uygulaması için de kullanılabilir.
  • Bağışıklık sisteminizi güçlendiren Hindistan cevizi yağı hastalıklara karşı daha dirençli olmanızı sağlar.
  • Sindirim sistemi için son derece faydalı olan Hindistan cevizi yağı bağırsaklardaki yararlı bakterilerin çoğalmasına yardımcı olarak kronik kabızlığın çözümünde etkili rol oynar.
  • Yüksek konsantrasyon gereken çalışmalarınızdan önce Hindistan cevii yağı tüketerek çalışma veriminizi ciddi miktarda artırabilirsiniz.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Hindistan Cevizi Yağı ile Zayıflama Hindistan Cevizi Yağı ile Zayıflama için yorumda bulun

    Hindistan Cevizi Yağı ile Zayıflama için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Hindistan Cevizi Yağı ile Zayıflama için ilk yorumu yapabilirsin.