11 Mucize Yöntemle Spor Yapmadan Zayıflama

Spor yapmadan zayıflama, spor yapmadan kilo vermek isteyenlerin en merak ettiği soruların başında yer alıyor. Spor yapmadan 1 ayda 10 kilo vermek her ne kadar sağlıksız olsa da ayda 4 kiloya kadar vermekte herhangi bir sakınca bulunmaz.

Sağlıklı beslenmek, hareketli bir yaşam sürmek sağlığa kavuşmakta ve kilo vermede en önemli iki etkendir. Bu iki hususun bir arada yürütülmesi en doğrusu olsa da kimileri için spor konusunda zaman sıkıntı söz konusudur.

Eğer zaman ve spor yapmaya engel sağlıksal bir sorununuz yoksa kesinlikle sporu aksatmamalısınız. Bu şekilde hedefinize daha sağlıklı ve hızlı adımlarla yürüyebilirsiniz. Üstelik spor için eskisi gibi çok para ve zaman harcamak zorunda da değilsiniz. Evde, egzersiz için hazırlanmış videolardan faydalanabilir zamandan da tasarruf edebilirsiniz.

Spor Yapmadan Zayıflamak Mümkün Mü?

Spor yapmadan nasıl zayıflanır konusu muhtemelen birçok kişi tarafından sık sık düşünülmüştür. Elbette spor yapmadan zayıflamanın da yolları vardır ama ne derece kaliteli bir zayıflama olur üzerinde düşünülmesi gerekecek bir konudur.

Sorunun en iyi cevabı; spor yapmadan kilo verenlerin ta kendisidir.  Yalnızca beslenme biçiminize dikkat ederek zayıflamak elbette ki mümkündür. Bu durumda yağ yakmak amacıyla protein bakımından zengin beslenmeye, bitki çaylarından faydalanmaya özen göstermelisiniz.Yağ yakmaya ve vücudu toparlamaya etkisi olan yeşil çayı günlük hayatın parçası haline getirmeniz gereklidir. Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırmak gibi bir etkisi olduğundan kilo verme sürecinde en büyük yardımcılarınızdan biri olacaktır.

Spor Yapmadan Zayıflama Yöntemleri

Spor Yapmadan Zayıflama

Spor Yapmadan Zayıflama

  1. Spor yapmadan kilo verme diyeti uygulayarak zayıflamanız mümkün. Ancak doğru diyetler seçmeniz çok önemli. Diyet listeleri için https://zayiflamaiksiri.com/category/diyet/ bölümüne bakabilirsiniz.
  2. Uyku düzenini oturtun ve gereğinden az ya da fazla uyumayın. Uyku düzensizliği, doğrudan kilo verme üzerinde etkilidir.
  3. Protein tüketiminizi arttırın ve daha az sağlıksız karbonhidrat tüketin.
  4. Dışarıda yemek yememeye özen gösterin. Kimi zaman dışarıda yediğiniz yemekler zannettiğinizden çok daha fazla kalorili olabiliyor. En basitinden bir salata dahi yeseniz, içerisine eklenen sos ile beraber, oldukça kalorili olabiliyor.
  5. Lifli yiyecekler tüketmeye dikkat edin. Diyet yaparken yaşanılan sorunların başında kabızlık geliyor ve eğer sindirim sisteminiz olması gerektiği gibi çalışmıyor ise; kilo vermeniz hiç kolay olmayacaktır.
  6. Su tüketiminizi arttırın. Su, tek başına kilo verdirmez ama diğer sağlıklı alışkanlıklarla bir araya geldiğinde zayıflamanıza yardımcı olur.
  7. Spor yapmıyorsanız dahi, hareket etmeye fırsat yaratın. En azından, asansör yerine merdivenleri kullanabilir ya da eve sipariş vermek yerine alışverişinizi kendiniz yapabilirsiniz.
  8. Yemeklerinizi yavaş yavaş yiyin. Hızlı yediğinizde, yediklerinizin farkına varmazsınız. Ayrıca tokluk, zamanla hissedilir.
  9. Eğer midenizde bir sorun yoksa yediklerinizi baharatlı tutmaya ve bolca acı yemeye özen gösterin.
  10. Yemek yerken, sadece yemek yiyin. Başka şeylerle ilgilenmeniz, daha fazla kalori almanıza neden olabilir.
  11. Stresten uzak durun. Stresinizin yüksek olması sizi yemeye sevk edecektir.

Spor Yapmadan Göbek Eritme Mümkün müdür?

Spor yapmadan kilo verenlerin en sık şikâyet ettiği konu birçok fazlalığın gitmesine rağmen göbek bölgesinin kaybolmamasıdır. Göbek bölgesi, kilo ne şekilde verilirse verilsin en zor yok olan kısımdır.

Günümüzde adını sık sık duyduğumuz Karatay beslenmesi, ara öğün tüketmek yerine göbek bölgesi yağlarını yakması bakımından oldukça avantajlıdır. Kilo vermeyi genel olarak olumlu etkileyen yeşil çay da göbek erimesinde faydalı olabilir. Ancak her ne şekilde olursa olsun göbeğinizi eritmek istiyorsanız; bunun uzun vadede olacağını aklınızdan çıkartmamalı ve sabırlı olmalısınız.

Egzersiz Yapmadan Göbek Eritme

Spor yapmadan göbek eritmek mümkün. Ancak acele etmemeniz gerektiğini unutmamalısınız. Göbek eritmek sabır isteyen bir yoldur. Bu yolda göbek eritme kürleri size yardımcı olabilir. Düzenli uyguladığınız kürler, sağlıklı beslenme ile dengelendiğinde düz bir karna sahip olmak için son derece faydalı olacaktır.

Spor Yapmadan Zayıflayanların Yorumları

Spor yapmadan kilo verdim diyenlerin önemli bir bölümü, diyetlerine tam anlamı ile sadık kalıyor ve spor yapmadan diyet listesini uygulamaya devam ediyor. Ancak unutmamalısınız ki zayıflamayı spor yapmadan sağladığınızda, vücudunuzda sarkmalar olabilir. Oysa düzenli beslenme ve spor sayesinde, vücudunuz sıkılaşır ve çok daha güzel görülür.

Eğer spor yapmadan zayıflama yöntemlerini uygulamayı planlıyorsanız aylık 3-4 kilodan fazla vermemeye dikkat edin. Aksi durumda, sarkık ve çatlaklarla karşılaşabilirsiniz.

Spor Yapmadan Zayıflamanın Zararları

Sporsuz bir yaşam genel olarak birçok sağlık sorununa neden olabilir. Bu nedenle sporu, kilo vermek amacı olmasa bile günlük hayatın bir parçası haline getirmek gerekir.

Egzersiz yapmadan kilo verildiğinde, kişilerin bünyesine göre vücutta sarkmalar görülmesi büyük olasılıktır. Sarkmalar özellikle kollarda, göğüslerde ve göbek bölgesinde görülebilir. Üstelik kilo verme aşamasını, egzersiz ile desteklemek süreci hızlandırmada büyük bir öneme sahiptir. Ayrıca sadece kilo vermek açısından bakmayıp; sporun günü zinde geçirmenize de faydası olduğunu unutmamalısınız.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. sule dedi ki:

    Merhaba adim sule 40 yasndayim kullandigm ilaclar yuzunden 82 kiloya kadar ciktim ayrica astim rahatsızlığım var egzersiz pek yapamiyorum bu konuda bana yardimci olursaniz cok sevinirim çünkü kendi cabalarimla kilo vermeiyorum saygilar yardim ve onerilerinizi bekliyorum

    • admin dedi ki:

      Şule hanım hafif yürüyüşler de etkiliyor mu? Hafif tempoda günlük 1 saat bile yürüseniz çok etkisini göreceğinizi düşünüyorum.
      Onun haricinde, fast food ve abur cubur tüketimini hayatınızdan çıkarınca ciddi anlamda fark görürsünüz.