Kilo vermek ve sıkılaşmak, birbiri ile uyumlu olması gereken iki önemli unsurdur. Yapılan şok diyetler ile hızlı verilen kilolar, tartıda kilo kaybı olarak gözükse bile yağ dokusundan hiçbir şey...

Sıkılaşma birkaç günde yapılan bir şey değildir. Bir süreci kapsar; ancak doğru bilgilerle kısa zamanda istenilen sıkılığa ulaşmak mümkündür. Sıkılaşmak vücudunuzdaki yağ oranını azaltmakla aynı şeydir. Bunun için hareketsiz...

Sıkılaşmak, kilo vermekten daha önemli olup daha fit görünmenizi sağlar. Hangi sporlar sıkılaşma sağlar? Hangi besinler sıkılaşma sürecinde tüketilmeli? sorularının cevapları üzerinden sıkılaşma sürecinizi kolaylaştırabilir ve kısaltabilirsiniz. Sıkılaşmak İçin...

Çok popüler olan yüzme ve fitness sıkılaşmak isteyenlerin, en çok tercih ettiği iki aktivitedir. Birbirlerine göre avantajları ve dezavantajları vardır. Bu yaşadığınız ortamdan, sosyal hayatınıza ve maddi durumunuza kadar...

Sıkılaşmak vücudunuzdaki yağları yakarak kasa çevirmektir. Spor yapmadan sıkılaşma düşünülmemelidir. Her spor dalı bir miktar sıkılaşma sağlar, her biri hareket ve enerji gerektirmektedir. Bazı spor dalları tüm vücut için...

Sıkılaşmak çatlak görünümünü azaltır mı? Kilo vererek çatlaklardan kurtulmak mümkün mü? Sıkılaşma yöntemleri çatlaklar üzerinde etkili midir? Çatlaklar, bugün pek çok kadının muzdarip olduğu ve dış görünümlerini ciddi derecede...

Alınan kiloları vermek oldukça zor olduğu gibi, kilo verme sonrası sürece de dikkat etmek gerekmektedir. Kilo alıp verdiğinizde vücut kendiliğinden sıkılığını kaybeder ve esnekleşir. Bu da sarkan bir vücut...