Karatay Diyeti ile 10 Kilo Verdim

Karatay diyeti ile 10 verdim dediğimde insanlar bana inanmakta güçlük çekmedi çünkü verdiğim 10 kilo vücuduma bakıldığında çok net anlaşılabiliyordu.

10 kilo az bir miktar gibi görünse de ne kadar kilo verdiğimizden çok nasıl kilo verdiğimiz önemli olduğundan 10 kilo bile vücudumda ciddi değişiklikler olmasını sağladı.

Bunlara da Bakabilirsiniz:

Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

Karatay Diyeti ile 30 Kilo Verdim

Karatay Diyeti ile 17 Kilo Verdim

Karatay diyetinde özellikle göbek bölgesinin hedef alınıyor olması, vücudun sıkılaşması ve toparlanması; benim de fazlalıklarımın olduğu göbek bölgemin incelmesini ve vücudumun sıkılaşmasını sağladı. Dolayısıyla verdiğim 10 kilo olsa da daha fazla kilo vermiş kadar zayıf görünebiliyordum.

Çok sayıda kişi 10 kilodan fazla kilo vermiş olduğumu bile iddia etti ama en önemlisi kilo vermiş olmanın yanında sağlığıma kavuşmuştum.

Karatay diyeti, Canan Karatay’ın kendisinin de söylediği gibi aslında bir tür sağlıklı beslenme biçimi. Yani bu şekilde beslendiğinizde kilo vermek işin ödül noktası oluyor.

Asıl amaç sağlıklı beslenmek, sağlıklı yaşamak. Karatay diyetine başladıktan sonra mutfak alışkanlıklarım tamamen değişti ve bu durumun ailemin de sağlığına olumlu şekilde yansıdı.

Hayatımızdan birçok zararlı besini çıkartmış ve doğal beslenmeye odaklanmıştım. Haliyle bu durum kısa sürede olumlu sonuçlar verdi. Uzun yıllardır kullandığım hipotiroid ve şeker ilaçlarımdan bile kurtulmuştum ki bu duruma doktorum bile şaşırmış durumdaydı.

Karatay diyeti başarı öyküleri anlatan kişilerin arasında bulunduğum için kendimi çok şanslı hissediyorum ve aynı sorunu yaşayan herkesin bu öyküden faydalanmasını istiyorum.

Kilo Almaya Sağlığımı Kaybederek Başladım

Karatay diyetiyle kilo verme tecrübeme gelmeden önce nasıl ve neden kilo aldığımı açıklamalıyım ki uyguladığım bu beslenme biçiminin etkileri daha kolay anlaşılabilsin. Aslında çok fazla yemek yemesem de çok sık acıktığımı ve yemediğimde kendimi kötü hissetmeye başladım.

Ardından hızlı bir kilo alma süreci başladı ki ben ne olduğunu anlamadığım bir şekilde hızla kilo almaya başladım. Bu durum fiziki görüntüme kısa sürede olumsuz şekilde yansıyınca ailemin ve yakın çevremin de uyarılarıyla kendimi hastanede buldum.

Gerekli tüm tahliller ve tetkikler yapıldı ve sorunun anlaşılması çok sürmedi. Sık acıkmam ve yemediğimde kendimi kötü hissetmem, insülin ve şeker seviyelerimin yüksek olmasına; çok aşırı yemeden, zararlı gıdalar yemeden kilo almam da hipotiroide bağlandı.

Çeşitli ilaçlarla dolu, bol kontrollü, diyetli bir hayat biçimi bir anda hayatımın merkezine oturmuş oldu. Ancak tüm dikkat etmelere, ilaçlara rağmen bir yol kat edemediğimi de fark ediyordum.

Uygulanan tedavinin, beslenme biçiminin yanlış olduğunu anlamam ise Canan Karatay ve Karatay diyeti ile tanışmamla oldu.

Karatay Diyetiyle Tanışmam ve Kendisine Olan İnancım

Çok sıradan, Canan Karatay’ın gündüz kuşağı programına çıktığı bir günde, bir yandan örgü örerken Canan Karatay’ın Karatay beslenmesine yönelik anlatımlarına kulak misafiri olmuştum.

Karatay’ın anlattıkları dinlediğim ilk anda aklıma yattı ve gayet mantıklı geldi. Hemen bilgisayardan Karatay diyeti yapanlar forumlarda neler yazmış diye baktım.

Neredeyse her mesajda Karatay sağlıklı beslenme biçiminin bilinçsiz uygulanmaması gerektiği, mutlaka kitabın okunması gerektiği yazıyordu. Yani bir dünya para vererek Karatay’ın muayenehanesine gitmeme de gerek olmayacaktı.

Hemen kitabı internetten satın aldım ve birkaç gün sonra kitap elimdeydi. İki gün içinde hızlıca bitirdim çünkü bir an önce uygulamaya geçmek istiyordum.

Kitaptan sadece diyeti nasıl yapacağımı da öğrenmedim. Bunun yanında şekerin vücuduma nasıl zarar verdiğini, neden 2 öğün beslenmem gerektiğini kitap sayesinde detaylı olarak öğrendim.

Siz de Karatay diyeti nedir sorusunun yanıtını en doğru şekilde öğrenmek isterseniz; kesinlikle kitaptan destek almalısınız.

10 Kiloyu Ne Kadar Sürede Verdim?

10 kilo verdiğimi duyan herkes ne kadar sürede bu kadar kilo verdiğimi merak etmeye başladı.

Karatay diyeti haftada kaç kilo verdiriyor diye soranlar da oldukça fazlaydı. Ben 10 kiloyu sadece 40 gün içinde verdim ama Karatay beslenme biçimini, harfi harfine uygulayarak bunu başarabildim.

Un ve unlu her türlü gıdayı, pakete girmiş yiyecekleri, tereyağı ve zeytinyağı dışındaki bütün yağları, şekerin her türlüsünü hayatımdan çıkarttım.

Meyveyi ilk bir ay kesinlikle tüketmedim ama sonrasında sadece kahvaltılarda glisemik indeksi düşük meyvelerden tercih ederek yemeye başladım. Bu diyeti yaparak etkili kilo vermek istiyorsanız; günlük planınız da uygunsa Karatay diyeti 2 öğün prensibini de mutlaka uygulamalısınız.

Ben evde olduğum için, çok erken kalkamadığım için 2 öğün beslenme biçimine çok kolay alışabildim. Elbette ilk 2-3 gün baş ağrılarım ve aşırı uyku halim oldu. Bu süreçte ilaçlarımı kullanmaya da devam ediyordum.

Karatay diyeti ile zayıflama hikâyelerini okumaya diyet yaptığım sürece devam ettim çünkü bana fazlasıyla motive olma şansı verdi.

Karatay Diyetini Sadece Beslenme Biçimi Olarak Görmedim

Karatay diyetine yaklaşımınız sadece beslenme düzeni şeklinde olursa diyetten sonuç elde etme şansınız sıfır.

Karatay diyeti ile kilo veremeyenler mutlaka ya bir yerde yanlış yapıyordur ya da bir şeyi eksik yapıyordur.

Ben diyeti uygulamamla birlikte yine Karatay’ın önerileriyle gidip B12, demir ve D vitamini değerlerimi kontrol ettirdim. Hepsi de olması gereken sınırın altındaydı ve doktor önerisiyle takviye başladım. Bunların düzeltmeden kilo veremeyeceğimi kitaptan çok net bir şekilde öğrenmiştim.

Ayrıca hareketliliğimi artırmam gerektiğini de biliyordum. Gün içinde çok hareketsizdim ama hayat biçimim değişecekse buna da bir son vermem gerekiyordu.

Her gün 1 saat olmak üzere yürüyüşe başladım. Diyete alıştıkça yaptığımın aslında sadece kilo vermek olmadığını anlamaya başladım. Artık sağlıklı yaşıyordum ve sağlıksız her türlü şeyi hayatımdan çıkartmıştım.

Diyet Listesiz Karatay Diyeti

Karatay diyetinde belirli bir diyet listesi bulunmuyor. Bu benim hoşuma giden en önemli özelliği. Yasak olmayan besinlerden, evde ne varsa ne pişiyorsa yiyebiliyorsunuz.

Karatay kahvaltısıyla müthiş ve doymuş bir şekilde güne başladım. Aradan 8 saat geçince, akşam 7’yi geçirmeden de akşam yemeğimi doyana kadar yedim. Evet, doyana kadar yedim ve bu şekilde kilo verebildim.

Karatay diyeti yaparken bol su içmeye, yasaklı besinler listesinden yiyecek tercih etmemeye özen gösterdim. Patates de bir sebze ama glisemik indeksi çok yüksek olduğundan bu beslenme biçiminde yeri yok.

Bezelye ve nohut da çok masum görünüyor ama glisemik indeks listesinde orta seviyede olduklarından nadiren tüketmek gerekiyor.

Protein ve sebze ağırlıklı beslenme biçimimi tereyağı ve zeytinyağını bol bol kullanarak zenginleştirdim.

Karatay diyeti ve sonuçlarını görmek istiyorsanız; kitapta okuduğumuz her detaya dikkat etmek gerekiyor.

Karatay Diyeti ile Sonuç: Zayıflamak, Ruh ve Beden Sağlığı

Karatay diyeti kelimesini ilk etapta çok kullansam da yaptığım şeyi artık sadece Karatay sağlıklı beslenmesi olarak isimlendiriyorum.

İdeal kiloma ulaşmış olsam da sağlıklı beslenmeye aynı şekilde devam ediyorum çünkü hem kilomu korumam gerekiyor hem de kavuşmuş olduğum sağlığımı kaybetmek istemiyorum.

Karatay beslenme biçimini uyguladıktan kısa süre sonra kontrole gittiğimde insülin ve glikoz seviyelerimin gerilediğini, tiroid bezlerimin daha normal hızda çalıştığını doktorumla beraber gördük.

Kendisi bana sadece ne yapıyorsan devam et dedi. Ben hiç tereddüt etmeden bu beslenme ve yaşam biçimine kendimi teslim ettim.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Karatay Diyeti ile 10 Kilo Verdim Karatay Diyeti ile 10 Kilo Verdim için yorumda bulun

    Karatay Diyeti ile 10 Kilo Verdim için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Karatay Diyeti ile 10 Kilo Verdim için ilk yorumu yapabilirsin.